Rodzynki vs Awokado Żywienie
Odżywianie
Wielkość Porcji
100 g
100 g
Węglowodany
79,18 g
1
1,00 g
99+
Włókno
3,70 g
16
6,70 g
5
Cukier
59,19 g
2
0,70 g
99+
Białko
3,07 g
3
2,00 g
10
Carb Stosunek Protein
0,04
24
0,24
4
Witaminy
Witamina A (Retinol)
0,00 mcg
37
7,00 mcg
29
Witamina B1 (Tiamina)
0,11 mg
4
0,10 mg
7
Witamina B2 (Ryboflawina)
0,13 mg
7
0,10 mg
10
Witamina B3 (Niacyna)
0,77 mg
15
1,70 mg
3
Witamina B5 (Kwas Pantotenowy)
0,10 mg
99+
1,40 mg
1
Witamina B6 (Pirydoksyny)
0,17 mg
9
0,30 mg
4
Witamina B9 (Kwas Foliowy)
5,00 mcg
30
81,00 mcg
1
Witamina C (Kwas Askorbinowy)
2,30 mg
99+
10,00 mg
99+
Witamina E (Tokoferol)
0,12 mg
35
2,10 mg
2
Witamina K (Phyllochinone)
3,50 mcg
19
21,00 mcg
2
Likopen
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
Luteina+Zeaksantyna
0,00 mcg
36
271,00 mcg
4
Cholina
11,10 mg
5
14,20 mg
1
Sadło
0,46 g
19
14,70 g
3
Minerały
Potas
749,00 mg
2
485,00 mg
7
Żelazo
1,88 mg
6
0,50 mg
24
Sód
11,00 mg
9
7,00 mg
12
Wapń
50,00 mg
6
12,00 mg
29
Magnez
32,00 mg
4
29,00 mg
6
Cynk
0,22 mg
13
0,60 mg
4
Fosfor
101,00 mg
2
52,00 mg
6
Mangan
0,30 mg
16
0,10 mg
31
Miedź
0,32 mg
4
0,20 mg
8
Selen
0,60 mcg
10
0,40 mcg
13
Kwasy tłuszczowe
Omega 3s
8,00 mg
31
236,00 mg
2
Omega 6s
29,00 mg
99+
1 689,00 mg
1
Steroli
Fitosteroli
Niedostępne
87,00 mg
1
Zawartość Wody
15,43 g
99+
73,20 g
99+
Popiół
1,85 g
3
1,60 g
4
