Awokado vs Rodzynki Żywienie
Odżywianie
Wielkość Porcji
100 g
100 g
Węglowodany
1,00 g
99+
79,18 g
1
Włókno
6,70 g
5
3,70 g
16
Cukier
0,70 g
99+
59,19 g
2
Białko
2,00 g
10
3,07 g
3
Carb Stosunek Protein
0,24
4
0,04
24
Witaminy
Witamina A (Retinol)
7,00 mcg
29
0,00 mcg
37
Witamina B1 (Tiamina)
0,10 mg
7
0,11 mg
4
Witamina B2 (Ryboflawina)
0,10 mg
10
0,13 mg
7
Witamina B3 (Niacyna)
1,70 mg
3
0,77 mg
15
Witamina B5 (Kwas Pantotenowy)
1,40 mg
1
0,10 mg
99+
Witamina B6 (Pirydoksyny)
0,30 mg
4
0,17 mg
9
Witamina B9 (Kwas Foliowy)
81,00 mcg
1
5,00 mcg
30
Witamina C (Kwas Askorbinowy)
10,00 mg
99+
2,30 mg
99+
Witamina E (Tokoferol)
2,10 mg
2
0,12 mg
35
Witamina K (Phyllochinone)
21,00 mcg
2
3,50 mcg
19
Likopen
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
Luteina+Zeaksantyna
271,00 mcg
4
0,00 mcg
36
Cholina
14,20 mg
1
11,10 mg
5
Sadło
14,70 g
3
0,46 g
19
Minerały
Potas
485,00 mg
7
749,00 mg
2
Żelazo
0,50 mg
24
1,88 mg
6
Sód
7,00 mg
12
11,00 mg
9
Wapń
12,00 mg
29
50,00 mg
6
Magnez
29,00 mg
6
32,00 mg
4
Cynk
0,60 mg
4
0,22 mg
13
Fosfor
52,00 mg
6
101,00 mg
2
Mangan
0,10 mg
31
0,30 mg
16
Miedź
0,20 mg
8
0,32 mg
4
Selen
0,40 mcg
13
0,60 mcg
10
Kwasy tłuszczowe
Omega 3s
236,00 mg
2
8,00 mg
31
Omega 6s
1 689,00 mg
1
29,00 mg
99+
Steroli
Fitosteroli
87,00 mg
1
Niedostępne
Zawartość Wody
73,20 g
99+
15,43 g
99+
Popiół
1,60 g
4
1,85 g
3
