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Avocado vs Raisin Nutrition
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Avocado
Raisin
Raisin vs Avocado Nutrition
Résumé
Avantages
Nutrition
Calories
Caractéristiques
Faits
Nom Scientifique
Classification
Tout
Nutrition
Portion
100 g
100 g
Glucides
1,00 g
99+
79,18 g
1
Fibre
6,70 g
5
3,70 g
16
Sucre
0,70 g
99+
59,19 g
2
Protéine
2,00 g
10
3,07 g
3
Protein Ratio Carb
0,24
4
0,04
24
Vitamines
Vitamine A (Rétinol)
7,00 mcg
29
0,00 mcg
37
Vitamine B1 (Thiamine)
0,10 mg
7
0,11 mg
4
Vitamine B2 (Riboflavine)
0,10 mg
10
0,13 mg
7
Vitamine B3 (Niacine)
1,70 mg
3
0,77 mg
15
Vitamine B5 (Acide Pantothénique)
1,40 mg
1
0,10 mg
99+
Vitamine B6 (Pyridoxine)
0,30 mg
4
0,17 mg
9
Vitamine B9 (Acide Folique)
81,00 mcg
1
5,00 mcg
30
Vitamine C (Acide Ascorbique)
10,00 mg
99+
2,30 mg
99+
Vitamine E (Tocopherole)
2,10 mg
2
0,12 mg
35
Vitamine K (Phyllochinone)
21,00 mcg
2
3,50 mcg
19
Lycopène
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
Lutéine+Zéaxanthine
271,00 mcg
4
0,00 mcg
36
Choline
14,20 mg
1
11,10 mg
5
Graisse
14,70 g
3
0,46 g
19
Minéraux
Potassium
485,00 mg
7
749,00 mg
2
Fer à repasser
0,50 mg
24
1,88 mg
6
Sodium
7,00 mg
12
11,00 mg
9
Calcium
12,00 mg
29
50,00 mg
6
Magnésium
29,00 mg
6
32,00 mg
4
Zinc
0,60 mg
4
0,22 mg
13
Phosphore
52,00 mg
6
101,00 mg
2
Manganèse
0,10 mg
31
0,30 mg
16
Cuivre
0,20 mg
8
0,32 mg
4
Sélénium
0,40 mcg
13
0,60 mcg
10
Les acides gras
Oméga 3s
236,00 mg
2
8,00 mg
31
Oméga 6s
1 689,00 mg
1
29,00 mg
99+
Stérol
Phytosterol
87,00 mg
1
Non disponible
Teneur en eau
73,20 g
99+
15,43 g
99+
Cendre
1,60 g
4
1,85 g
3
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