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Avocado vs Raisin Nutrition

Avocado
Raisin
Raisin vs Avocado Nutrition


Nutrition
Portion
100 g  
100 g  
Glucides
1,00 g  
99+
79,18 g  
1
Fibre
6,70 g  
5
3,70 g  
16
Sucre
0,70 g  
99+
59,19 g  
2
Protéine
2,00 g  
10
3,07 g  
3
Protein Ratio Carb
0,24  
4
0,04  
24
Vitamines
  
  
Vitamine A (Rétinol)
7,00 mcg  
31
0,00 mcg  
39
Vitamine B1 (Thiamine)
0,10 mg  
7
0,11 mg  
4
Vitamine B2 (Riboflavine)
0,10 mg  
10
0,13 mg  
7
Vitamine B3 (Niacine)
1,70 mg  
3
0,77 mg  
15
Vitamine B5 (Acide Pantothénique)
1,40 mg  
1
0,10 mg  
99+
Vitamine B6 (Pyridoxine)
0,30 mg  
4
0,17 mg  
9
Vitamine B9 (Acide Folique)
81,00 mcg  
1
5,00 mcg  
30
Vitamine C (Acide Ascorbique)
10,00 mg  
99+
2,30 mg  
99+
Vitamine E (Tocopherole)
2,10 mg  
3
0,12 mg  
40
Vitamine K (Phyllochinone)
21,00 mcg  
2
3,50 mcg  
20
Lycopène
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutéine+Zéaxanthine
271,00 mcg  
5
0,00 mcg  
40
Choline
14,20 mg  
2
11,10 mg  
6
Graisse
14,70 g  
3
0,46 g  
19
Minéraux
  
  
Potassium
485,00 mg  
7
749,00 mg  
2
Fer à repasser
0,50 mg  
24
1,88 mg  
6
Sodium
7,00 mg  
12
11,00 mg  
9
Calcium
12,00 mg  
30
50,00 mg  
6
Magnésium
29,00 mg  
6
32,00 mg  
4
Zinc
0,60 mg  
4
0,22 mg  
13
Phosphore
52,00 mg  
6
101,00 mg  
2
Manganèse
0,10 mg  
35
0,30 mg  
19
Cuivre
0,20 mg  
8
0,32 mg  
4
Sélénium
0,40 mcg  
13
0,60 mcg  
10
Les acides gras
  
  
Oméga 3s
236,00 mg  
2
8,00 mg  
35
Oméga 6s
1 689,00 mg  
1
29,00 mg  
99+
Stérol
  
  
Phytosterol
87,00 mg  
1
-  
Teneur en eau
73,20 g  
99+
15,43 g  
99+
Cendre
1,60 g  
4
1,85 g  
3
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