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Avocado vs Rosine Ernährung

Avocado
Rosine
Rosine vs Avocado Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
1,00 g  
99+
79,18 g  
1
Faser
6,70 g  
5
3,70 g  
16
Zucker
0,70 g  
99+
59,19 g  
2
Eiweiß
2,00 g  
10
3,07 g  
3
Protein zu Carb-Verhältnis
0,24  
4
0,04  
24
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
7,00 mcg  
31
0,00 mcg  
39
Vitamin B1 (Thiamin)
0,10 mg  
7
0,11 mg  
4
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,10 mg  
10
0,13 mg  
7
Vitamin B3 (Niacin)
1,70 mg  
3
0,77 mg  
15
Vitamin B5 (Pantothensäure)
1,40 mg  
1
0,10 mg  
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,30 mg  
4
0,17 mg  
9
Vitamin B9 (Folsäure)
81,00 mcg  
1
5,00 mcg  
30
Vitamin C (Ascorbinsäure)
10,00 mg  
99+
2,30 mg  
99+
Vitamin E (Tocopherole)
2,10 mg  
3
0,12 mg  
40
Vitamin K (Phyllochinon)
21,00 mcg  
2
3,50 mcg  
20
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
271,00 mcg  
5
0,00 mcg  
40
Cholin
14,20 mg  
2
11,10 mg  
6
Fett
14,70 g  
3
0,46 g  
19
Mineralien
  
  
Kalium
485,00 mg  
7
749,00 mg  
2
Eisen
0,50 mg  
24
1,88 mg  
6
Natrium
7,00 mg  
12
11,00 mg  
9
Kalzium
12,00 mg  
30
50,00 mg  
6
Magnesium
29,00 mg  
6
32,00 mg  
4
Zink
0,60 mg  
4
0,22 mg  
13
Phosphor
52,00 mg  
6
101,00 mg  
2
Mangan
0,10 mg  
35
0,30 mg  
19
Kupfer
0,20 mg  
8
0,32 mg  
4
Selen
0,40 mcg  
13
0,60 mcg  
10
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
236,00 mg  
2
8,00 mg  
35
Omega 6s
1.689,00 mg  
1
29,00 mg  
99+
Sterol
  
  
Phytosterol
87,00 mg  
1
-  
Wassergehalt
73,20 G  
99+
15,43 G  
99+
Asche
1,60 G  
4
1,85 G  
3
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