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 Confronto Frutta

Avocado contro Uvetta Nutrizione

Avocado
Uvetta
Uvetta contro Avocado Nutrizione


Nutrizione
Porzioni
100 g  
100 g  
Carboidrati
1,00 g  
99+
79,18 g  
1
Fibra
6,70 g  
5
3,70 g  
16
Zucchero
0,70 g  
99+
59,19 g  
2
Proteina
2,00 g  
10
3,07 g  
3
Proteina Rapporto Carb
0,24  
4
0,04  
24
Vitamine
  
  
Vitamina A (Retinolo)
7,00 mcg  
31
0,00 mcg  
39
Vitamina B1 (Tiamina)
0,10 mg  
7
0,11 mg  
4
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,10 mg  
10
0,13 mg  
7
Vitamina B3 (Niacina)
1,70 mg  
3
0,77 mg  
15
Vitamina B5 (Acido Pantotenico)
1,40 mg  
1
0,10 mg  
99+
Vitamina B6 (Piridossina)
0,30 mg  
4
0,17 mg  
9
Vitamina B9 (Acido Folico)
81,00 mcg  
1
5,00 mcg  
30
Vitamina C (Acido Ascorbico)
10,00 mg  
99+
2,30 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferolo)
2,10 mg  
3
0,12 mg  
40
Vitamina K (Phyllochinone)
21,00 mcg  
2
3,50 mcg  
20
Licopene
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteina+Zeaxantina
271,00 mcg  
5
0,00 mcg  
40
Colina
14,20 mg  
2
11,10 mg  
6
Grasso
14,70 g  
3
0,46 g  
19
Minerali
  
  
Potassio
485,00 mg  
7
749,00 mg  
2
Ferro
0,50 mg  
24
1,88 mg  
6
Sodio
7,00 mg  
12
11,00 mg  
9
Calcio
12,00 mg  
30
50,00 mg  
6
Magnesio
29,00 mg  
6
32,00 mg  
4
Zinco
0,60 mg  
4
0,22 mg  
13
Fosforo
52,00 mg  
6
101,00 mg  
2
Manganese
0,10 mg  
35
0,30 mg  
19
Rame
0,20 mg  
8
0,32 mg  
4
Selenio
0,40 mcg  
13
0,60 mcg  
10
Acidi Grassi
  
  
Omega 3s
236,00 mg  
2
8,00 mg  
35
Omega 6s
1.689,00 mg  
1
29,00 mg  
99+
Steroli
  
  
Fitosterol
87,00 mg  
1
-  
Contenuto di Acqua
73,20 g  
99+
15,43 g  
99+
Cenere
1,60 g  
4
1,85 g  
3
Calorie >>
<< Benefici

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