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Rosine vs Avocado Ernährung

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Avocado
Avocado vs Rosine Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
79,18 g  
1
1,00 g  
99+
Faser
3,70 g  
16
6,70 g  
5
Zucker
59,19 g  
2
0,70 g  
99+
Eiweiß
3,07 g  
3
2,00 g  
10
Protein zu Carb-Verhältnis
0,04  
24
0,24  
4
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
0,00 mcg  
39
7,00 mcg  
31
Vitamin B1 (Thiamin)
0,11 mg  
4
0,10 mg  
7
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,13 mg  
7
0,10 mg  
10
Vitamin B3 (Niacin)
0,77 mg  
15
1,70 mg  
3
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,10 mg  
99+
1,40 mg  
1
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,17 mg  
9
0,30 mg  
4
Vitamin B9 (Folsäure)
5,00 mcg  
30
81,00 mcg  
1
Vitamin C (Ascorbinsäure)
2,30 mg  
99+
10,00 mg  
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,12 mg  
40
2,10 mg  
3
Vitamin K (Phyllochinon)
3,50 mcg  
20
21,00 mcg  
2
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
0,00 mcg  
40
271,00 mcg  
5
Cholin
11,10 mg  
6
14,20 mg  
2
Fett
0,46 g  
19
14,70 g  
3
Mineralien
  
  
Kalium
749,00 mg  
2
485,00 mg  
7
Eisen
1,88 mg  
6
0,50 mg  
24
Natrium
11,00 mg  
9
7,00 mg  
12
Kalzium
50,00 mg  
6
12,00 mg  
30
Magnesium
32,00 mg  
4
29,00 mg  
6
Zink
0,22 mg  
13
0,60 mg  
4
Phosphor
101,00 mg  
2
52,00 mg  
6
Mangan
0,30 mg  
19
0,10 mg  
35
Kupfer
0,32 mg  
4
0,20 mg  
8
Selen
0,60 mcg  
10
0,40 mcg  
13
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
8,00 mg  
35
236,00 mg  
2
Omega 6s
29,00 mg  
99+
1.689,00 mg  
1
Sterol
  
  
Phytosterol
-  
87,00 mg  
1
Wassergehalt
15,43 G  
99+
73,20 G  
99+
Asche
1,85 G  
3
1,60 G  
4
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