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Rosine vs Avocado Ernährung

Rosine
Avocado
Avocado vs Rosine Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g   
100g   
Carbs
79,18 g   
1
1,00 g   
99+
Faser
3,70 g   
16
6,70 g   
5
Zucker
59,19 g   
2
0,70 g   
99+
Eiweiß
3,07 g   
3
2,00 g   
10
Protein zu Carb-Verhältnis
0,04   
24
0,24   
4
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
0,00 mcg   
37
7,00 mcg   
29
Vitamin B1 (Thiamin)
0,11 mg   
4
0,10 mg   
7
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,13 mg   
7
0,10 mg   
10
Vitamin B3 (Niacin)
0,77 mg   
15
1,70 mg   
3
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,10 mg   
99+
1,40 mg   
1
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,17 mg   
9
0,30 mg   
4
Vitamin B9 (Folsäure)
5,00 mcg   
30
81,00 mcg   
1
Vitamin C (Ascorbinsäure)
2,30 mg   
99+
10,00 mg   
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,12 mg   
35
2,10 mg   
2
Vitamin K (Phyllochinon)
3,50 mcg   
19
21,00 mcg   
2
Lycopin
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Lutein + Zeaxanthin
0,00 mcg   
36
271,00 mcg   
4
Cholin
11,10 mg   
5
14,20 mg   
1
Fett
0,46 g   
19
14,70 g   
3
Mineralien
  
  
Kalium
749,00 mg   
2
485,00 mg   
7
Eisen
1,88 mg   
6
0,50 mg   
24
Natrium
11,00 mg   
9
7,00 mg   
12
Kalzium
50,00 mg   
6
12,00 mg   
29
Magnesium
32,00 mg   
4
29,00 mg   
6
Zink
0,22 mg   
13
0,60 mg   
4
Phosphor
101,00 mg   
2
52,00 mg   
6
Mangan
0,30 mg   
16
0,10 mg   
31
Kupfer
0,32 mg   
4
0,20 mg   
8
Selen
0,60 mcg   
10
0,40 mcg   
13
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
8,00 mg   
31
236,00 mg   
2
Omega 6s
29,00 mg   
99+
1.689,00 mg   
1
Sterol
  
  
Phytosterol
Nicht verfügbar   
87,00 mg   
1
Wassergehalt
15,43 G   
99+
73,20 G   
99+
Asche
1,85 G   
3
1,60 G   
4
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