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Uva passa vs Abacate Nutrição

Uva passa
Abacate
Abacate vs Uva passa Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
79,18 g  
1
1,00 g  
99+
Fibra
3,70 g  
16
6,70 g  
5
Açucar
59,19 g  
2
0,70 g  
99+
Proteína
3,07 g  
3
2,00 g  
10
Proteína para Rácio Carb
0,04  
24
0,24  
4
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
0,00 mcg  
39
7,00 mcg  
31
Vitamina B1 (Tiamina)
0,11 mg  
4
0,10 mg  
7
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,13 mg  
7
0,10 mg  
10
Vitamina B3 (Niacina)
0,77 mg  
15
1,70 mg  
3
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,10 mg  
99+
1,40 mg  
1
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,17 mg  
9
0,30 mg  
4
Vitamina B9 (Acido fólico)
5,00 mcg  
30
81,00 mcg  
1
Vitamina C (Ácido ascórbico)
2,30 mg  
99+
10,00 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,12 mg  
40
2,10 mg  
3
Vitamina K (Phyllochinone)
3,50 mcg  
20
21,00 mcg  
2
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína + Zeaxantina
0,00 mcg  
40
271,00 mcg  
5
Choline
11,10 mg  
6
14,20 mg  
2
Gordo
0,46 g  
19
14,70 g  
3
Minerais
  
  
Potássio
749,00 mg  
2
485,00 mg  
7
Ferro
1,88 mg  
6
0,50 mg  
24
Sódio
11,00 mg  
9
7,00 mg  
12
Cálcio
50,00 mg  
6
12,00 mg  
30
Magnésio
32,00 mg  
4
29,00 mg  
6
Zinco
0,22 mg  
13
0,60 mg  
4
Fósforo
101,00 mg  
2
52,00 mg  
6
Manganês
0,30 mg  
19
0,10 mg  
35
Cobre
0,32 mg  
4
0,20 mg  
8
Selênio
0,60 mcg  
10
0,40 mcg  
13
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
8,00 mg  
35
236,00 mg  
2
6s Omega
29,00 mg  
99+
1 689,00 mg  
1
Esteróis
  
  
Fitoesterol
-  
87,00 mg  
1
Teor de água
15,43 g  
99+
73,20 g  
99+
Cinza
1,85 g  
3
1,60 g  
4
Calorias >>
<< Benefícios

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