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stafidă vs Kiwi verde Nutriție

stafidă
Kiwi verde
Kiwi verde vs stafidă Nutriție


Nutriție
Portie
100 g  
100 g  
Carbohidrați
79,18 g  
1
14,66 g  
28
Fibră
3,70 g  
16
3,00 g  
21
Zahăr
59,19 g  
2
8,99 g  
36
Proteină
3,07 g  
3
1,14 g  
20
Proteine ​​de la Carb Ratio
0,04  
24
0,07  
20
vitamine
  
  
Vitamina A (retinol)
0,00 mcg  
39
4,00 mcg  
33
Vitamina B1 (tiamină)
0,11 mg  
4
0,03 mg  
34
Vitamina B2 (riboflavina)
0,13 mg  
7
0,03 mg  
34
Vitamina B3 (niacina)
0,77 mg  
15
0,34 mg  
99+
Vitamina B5 (acid pantotenic)
0,10 mg  
99+
0,18 mg  
40
Vitamina B6 (piridoxină)
0,17 mg  
9
0,06 mg  
27
Vitamina B9 (acid folic)
5,00 mcg  
30
25,00 mcg  
9
Vitamina C (acid ascorbic)
2,30 mg  
99+
92,70 mg  
5
Vitamina E (Tocopherole)
0,12 mg  
40
1,46 mg  
7
Vitamina K (Phyllochinone)
3,50 mcg  
20
40,30 mcg  
1
licopenul
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
luteina + zeaxantină
0,00 mcg  
40
122,00 mcg  
13
colină
11,10 mg  
6
7,80 mg  
14
Gras
0,46 g  
19
0,52 g  
17
minerale
  
  
Potasiu
749,00 mg  
2
312,00 mg  
18
Fier
1,88 mg  
6
0,31 mg  
34
Sodiu
11,00 mg  
9
3,00 mg  
17
Calciu
50,00 mg  
6
34,00 mg  
12
Magneziu
32,00 mg  
4
17,00 mg  
17
Zinc
0,22 mg  
13
0,14 mg  
19
Fosfor
101,00 mg  
2
34,00 mg  
15
Mangan
0,30 mg  
19
0,10 mg  
36
Cupru
0,32 mg  
4
0,13 mg  
14
Seleniu
0,60 mcg  
10
0,20 mcg  
15
Acizi grași
  
  
omega 3s
8,00 mg  
35
42,00 mg  
21
6s omega
29,00 mg  
99+
246,00 mg  
8
sterol
  
  
fitosterol
-  
15,00 mg  
13
Continut de apa
15,43 g  
99+
83,07 g  
99+
Frasin
1,85 g  
3
0,61 g  
20
Calorii >>
<< Beneficii

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