Acasă
Fructe si compara


Zmeură vs Nucă de cocos Nutriție


Nucă de cocos vs Zmeură Nutriție


Nutriție

Portie
100 g   
100 g   

Carbohidrați
11,94 g   
99+
24,23 g   
8

Fibră
6,50 g   
6
9,00 g   
2

Zahăr
4,42 g   
99+
6,23 g   
99+

Proteină
1,20 g   
19
3,33 g   
2

Proteine ​​de la Carb Ratio
0,10   
15
0,22   
6

vitamine
  
  

Vitamina A (retinol)
2,00 mcg   
33
0,00 mcg   
37

Vitamina B1 (tiamină)
0,03 mg   
30
0,07 mg   
14

Vitamina B2 (riboflavina)
0,04 mg   
24
0,02 mg   
38

Vitamina B3 (niacina)
0,60 mg   
26
0,54 mg   
29

Vitamina B5 (acid pantotenic)
0,33 mg   
11
1,01 mg   
2

Vitamina B6 (piridoxină)
0,06 mg   
32
0,05 mg   
36

Vitamina B9 (acid folic)
21,00 mcg   
13
20,80 mcg   
14

Vitamina C (acid ascorbic)
26,20 mg   
35
3,30 mg   
99+

Vitamina E (Tocopherole)
0,87 mg   
12
0,24 mg   
27

Vitamina K (Phyllochinone)
7,80 mcg   
10
0,20 mcg   
34

licopenul
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9

luteina + zeaxantină
136,00 mcg   
7
0,00 mcg   
36

colină
12,30 mg   
3
12,10 mg   
4

Gras
0,65 g   
12
33,49 g   
1

minerale
  
  

Potasiu
151,00 mg   
99+
356,00 mg   
12

Fier
0,69 mg   
18
2,43 mg   
4

Sodiu
1,00 mg   
20
20,00 mg   
5

Calciu
25,00 mg   
18
14,00 mg   
27

Magneziu
22,00 mg   
11
32,00 mg   
4

Zinc
0,42 mg   
6
1,10 mg   
2

Fosfor
29,00 mg   
18
113,00 mg   
1

Mangan
0,67 mg   
5
1,50 mg   
2

Cupru
0,09 mg   
24
0,44 mg   
3

Seleniu
0,20 mcg   
15
10,10 mcg   
2

Acizi grași
  
  

omega 3s
126,00 mg   
5
0,00 mg   
38

6s omega
249,00 mg   
7
366,00 mg   
4

sterol
  
  

fitosterol
Nu e disponibil   
37,60 mg   
2

Continut de apa
85,75 g   
35
47,00 g   
99+

Frasin
0,46 g   
29
0,97 g   
8

Calorii >>
<< Beneficii

Comparați Fructe cu conținut caloric scăzut

Fructe cu conținut caloric scăzut

Fructe cu conținut caloric scăzut

» Mai Mult Fructe cu conținut caloric scăzut

Comparați Fructe cu conținut caloric scăzut

» Mai Mult Comparați Fructe cu conținut caloric scăzut