Ôliu

Quả sầu riêng

Ôliu vs Quả sầu riêng

Ôliu

Quả sầu riêng

Add ⊕

1 Lợi ích

1.1 lợi ích sức khỏe

ngăn ngừa ung thư, Giúp tái tạo sụn, Ngăn ngừa thoái hóa điểm vàng, Điều trị bệnh Alzheimer

thuốc chống trầm cảm, Tăng hệ miễn dịch, ngăn ngừa ung thư, chăm sóc tim, giảm căng thẳng

1.1.1 lợi ích chung

đặc tính chống oxy hóa, đặc tính chống viêm, Tăng hệ miễn dịch, Điều khiển huyết áp, trợ giúp tiêu hóa, Duy trì mức cholesterol khỏe mạnh

đặc tính chống oxy hóa, đặc tính chống viêm, Tăng hệ miễn dịch, Điều khiển huyết áp, Điều khiển lượng đường trong máu, trợ giúp tiêu hóa, Điều trị cảm cúm, tăng cường xương

1.2 lợi ích Skin

hydrat da, trẻ hóa da, Điều trị các bệnh về da

lợi ích chống lão hóa, Làm sáng và làm sáng da

1.3 lợi ích tóc

Hành vi như kem dưỡng ẩm, điều tốt, Điều chỉnh tăng trưởng tóc

Đẩy mạnh hơn và tóc khỏe mạnh, Bảo vệ tóc

1.4 dị ứng

1.4.1 Các triệu chứng dị ứng

Bệnh tiêu chảy, Nhức đầu, nổi mề đay, Nghẹt mũi, nổi mẩn đỏ, Sổ mũi, nôn

1.5 Tác dụng phụ

Ảnh hưởng đến lượng đường trong máu, chóng mặt, Đau bụng

Ảnh hưởng đến lượng đường trong máu, buồn nôn, Đau bụng

1.6 recommeded cho

1.6.1 Phụ nữ mang thai

Vâng

1.6.2 Phụ nữ cho con bú

Vâng

1.7 Thời gian tốt nhất để ăn

Hầu như không ăn sống, dầu Olive được tiêu thụ cho nhiều mục đích.

Cùng với bữa ăn, Như một món ăn trong buổi chiều muộn, Không dùng vào ban đêm và trước khi đi ngủ, thời gian buổi sáng (trước giờ ăn trưa)

2 Dinh dưỡng

2.1 phục vụ Kích thước

100g

2.2 carbs

3,84 g27,09 g

1 79.18

2.2.1 Chất xơ

3,30 g3,80 g

0 10.4

2.2.2 Đường

0,54 gKhông có sẵn

0 63.35

2.3 Chất đạm

1,03 g1,47 g

0.3 14.07

2.3.1 Protein Tỷ số carb

0,260,06

0.02 0.52

2.4 Vitamin

2.4.1 Vitamin A (Retinol)

20,00 mcg2,00 mcg

0 426

2.4.2 Vitamin B1 (Thiamin)

0,02 mg0,37 mg

0 0.428

2.4.3 Vitamin B2 (Riboflavin)

0,01 mg0,20 mg

0 1.3

2.4.4 Vitamin B3 (Niacin)

0,24 mg1,07 mg

0 2.8

2.4.5 Vitamin B5 (Pantothenic Acid)

0,02 mg0,23 mg

0 1.4

2.4.6 Vitamin B6 (pyridoxin)

0,03 mg0,32 mg

0 0.4

2.4.7 Vitamin B9 (axit Folic)

3,00 mcg36,00 mcg

0 81

2.4.8 Vitamin C (ascorbic acid)

0,00 mg19,70 mg

0 228.3

2.4.9 Vitamin E (Tocopherole)

3,81 mgKhông có sẵn

0 3.81

2.4.10 Vitamin K (Phyllochinone)

1,40 mcgKhông có sẵn

0 40.3

2.4.11 lycopene

0,00 mcgKhông có sẵn

0 5204

2.4.12 lutein + zeaxanthin

510,00 mcgKhông có sẵn

0 834

2.4.13 choline

14,20 mgKhông có sẵn

0 14.2

2.5 Mập

15,32 g5,33 g

0 33.49

2.6 khoáng sản

2.6.1 kali

42,00 mg436,00 mg

42 840

2.6.2 Bàn là

0,49 mg0,43 mg

0.06 9

2.6.3 sodium

1.556,00 mg2,00 mg

0 1556

2.6.4 canxi

52,00 mg6,00 mg

1 100

2.6.5 magnesium

11,00 mg30,00 mg

0 92

2.6.6 kẽm

0,04 mg0,28 mg

0 2.7

2.6.7 Photpho

4,00 mg39,00 mg

0 113

2.6.8 mangan

0,00 mg0,33 mg

0 3.3

2.6.9 Đồng

0,12 mg0,21 mg

0 2

2.6.10 Selenium

0,90 mcgKhông có sẵn

0 63.7

2.7 Axit béo

2.7.1 Omega 3

92,00 mg0,00 mg

0 318

2.7.2 6s Omega

1.215,00 mg0,00 mg

0 1689

2.8 sterol

2.8.1 phytosterol

Không có sẵnKhông có sẵn

0 87

2.9 Hàm lượng nước

75,28 g65,00 g

0 95.23

2.10 Tro

4,53 g1,12 g

0 87.1

3 Năng lượng

3.1 phục vụ Kích thước

100g

3.2 Calo trong trái cây tươi với Peel

115,00 kcalKhông có sẵn

15 299

3.3 Calo trong trái cây tươi mà không Peel

Không có sẵn147,00 kcal

12 354

3.4 Calo trong đông lạnh mẫu

Không có sẵn147,00 kcal

0 187

3.5 Năng lượng trong mẫu khô

467,00 kcal400,00 kcal

32 747

3.6 Năng lượng trong Mẫu đóng hộp

119,00 kcalKhông có sẵn

17 443

3.7 Calo trong thực phẩm

3.7.1 Calo trong nước trái cây

60,00 kcal170,00 kcal

17 461

3.7.2 Calo trong Jam

200,00 kcal320,00 kcal

49 420

3.7.3 Calo trong Pie

240,00 kcalKhông có sẵn

80 450

4 Đặc điểm

4.1 Kiểu

cây ăn quả

cây ăn quả, Nhiệt đới

4.2 Mùa

mùa xuân, Mùa hè

gió mùa

4.3 giống

Manzanillo, Sevillano, Mission, Ascolano, Barouni, Gordal, Rubra và Picholine

D24, D99 (mỏ Gob Kecil), D123 (Chanee), D145 (Beserah), D158 (Gan Yau), D159 (Monthong), D169 (Tok Litok), D188, D189, D190, D163 (Hor Lor) và D164 (Ang bak)

4.4 không hạt giống

Không

4.5 Màu

Đen, màu xanh lá, Màu tím, Màu vàng

màu xanh lá

4.6 bên trong màu

nâu

Màu vàng

4.7 hình dáng

hình trái xoan

4.8 Kết cấu

thịt