Sung

Quả bí ngô

Sung vs Quả bí ngô

Sung

Quả bí ngô

Add ⊕

1 Lợi ích

1.1 lợi ích sức khỏe

ngăn ngừa ung thư, Điều khiển huyết áp, chăm sóc tim, Tăng hemoglobin, Ngăn ngừa táo bón, Ngăn ngừa thoái hóa điểm vàng, Giảm căng thẳng thần kinh

điều trị bệnh viêm khớp, ngăn ngừa ung thư, Quy chế Cholesterol cao, Hạ huyết áp, Giúp ngăn ngừa đục thủy tinh thể, Ngăn ngừa sỏi mật, điều trị loét, đặc tính giảm cân

1.1.1 lợi ích chung

Điều khiển huyết áp, Giúp giảm cân, Duy trì mức cholesterol khỏe mạnh, tăng cường xương

Tăng sức khỏe đường hô hấp, Loại bỏ ký sinh trùng và nhiễm trùng, Bảo vệ chống lại dị tật bẩm sinh, tăng cường xương

1.2 lợi ích Skin

Làm sáng và làm sáng da, hydrat da, trẻ hóa da, Điều trị mụn trứng cá

Hồi cháy nắng, hydrat da, trẻ hóa da

1.3 lợi ích tóc

điều tốt, Điều chỉnh tăng trưởng tóc, mặt nạ làm mềm

Điều chỉnh tăng trưởng tóc

1.4 dị ứng

1.4.1 Các triệu chứng dị ứng

đau bụng, Sốc phản vệ, ho, Nhức đầu, nổi mề đay, ngứa, Nghẹt mũi, Phát ban da, Hắt xì, Viêm họng, Sưng tay

đau bụng, Sốc phản vệ, tiêu hóa vấn đề, chóng mặt, eczema, Ngất xỉu, nổi mề đay, viêm, ngứa, Cảm giác ngứa ran ở cổ tay và khuôn mặt, nôn, Thở khò khè

1.5 Tác dụng phụ

Dị ứng, Phát ban da, Có thể không an toàn khi mang thai

bệnh thận và túi mật

1.6 recommeded cho

1.6.1 Phụ nữ mang thai

Vâng

1.6.2 Phụ nữ cho con bú

Vâng

1.7 Thời gian tốt nhất để ăn

Tốt nhất nếu thực hiện như là một bữa ăn sáng (hoặc dạ dày trống rỗng), Không dùng vào ban đêm và trước khi đi ngủ, thời gian buổi sáng (trước giờ ăn trưa)

Cùng với bữa ăn, Không ăn sau bữa ăn, thời gian buổi sáng (trước giờ ăn trưa)

2 Dinh dưỡng

2.1 phục vụ Kích thước

100g

2.2 carbs

19,20 g6,50 g

1 79.18

2.2.1 Chất xơ

2,90 g0,50 g

0 10.4

2.2.2 Đường

16,30 g2,76 g

0 63.35

2.3 Chất đạm

0,80 g1,00 g

0.3 14.07

2.3.1 Protein Tỷ số carb

0,040,15

0.02 0.52

2.4 Vitamin

2.4.1 Vitamin A (Retinol)

7,00 mcg426,00 mcg

0 426

2.4.2 Vitamin B1 (Thiamin)

0,06 mg0,05 mg

0 0.428

2.4.3 Vitamin B2 (Riboflavin)

0,05 mg0,11 mg

0 1.3

2.4.4 Vitamin B3 (Niacin)

0,40 mg0,60 mg

0 2.8

2.4.5 Vitamin B5 (Pantothenic Acid)

0,30 mg0,30 mg

0 1.4

2.4.6 Vitamin B6 (pyridoxin)

0,11 mg0,06 mg

0 0.4

2.4.7 Vitamin B9 (axit Folic)

6,00 mcg16,00 mcg

0 81

2.4.8 Vitamin C (ascorbic acid)

2,00 mg9,00 mg

0 228.3

2.4.9 Vitamin E (Tocopherole)

0,11 mg0,44 mg

0 3.81

2.4.10 Vitamin K (Phyllochinone)

4,70 mcg1,10 mcg

0 40.3

2.4.11 lycopene

0,00 mcg0,00 mcg

0 5204

2.4.12 lutein + zeaxanthin

9,00 mcg0,00 mcg

0 834

2.4.13 choline

4,70 mg0,00 mg

0 14.2

2.5 Mập

0,30 g0,10 g

0 33.49

2.6 khoáng sản

2.6.1 kali

232,00 mg340,00 mg

42 840

2.6.2 Bàn là

0,37 mg0,80 mg

0.06 9

2.6.3 sodium

1,00 mg1,00 mg

0 1556

2.6.4 canxi

35,00 mg21,00 mg

1 100

2.6.5 magnesium

17,00 mg12,00 mg

0 92

2.6.6 kẽm

0,15 mg0,32 mg

0 2.7

2.6.7 Photpho

14,00 mg44,00 mg

0 113

2.6.8 mangan

0,13 mg0,13 mg

0 3.3

2.6.9 Đồng

0,07 mg0,00 mg

0 2

2.6.10 Selenium

0,20 mcg0,00 mcg

0 63.7

2.7 Axit béo

2.7.1 Omega 3

0,00 mg82,22 mg

0 318

2.7.2 6s Omega

144,00 mg49,00 mg

0 1689

2.8 sterol

2.8.1 phytosterol

31,00 mg0,00 mg

0 87

2.9 Hàm lượng nước

79,11 g94,20 g

0 95.23

2.10 Tro

0,66 g1,40 g

0 87.1

3 Năng lượng

3.1 phục vụ Kích thước

100g

3.2 Calo trong trái cây tươi với Peel

74,00 kcal26,00 kcal

15 299

3.3 Calo trong trái cây tươi mà không Peel

Không có sẵn30,00 kcal

12 354

3.4 Calo trong đông lạnh mẫu

71,42 kcalKhông có sẵn

0 187

3.5 Năng lượng trong mẫu khô

249,00 kcalKhông có sẵn

32 747

3.6 Năng lượng trong Mẫu đóng hộp

69,00 kcal34,00 kcal

17 443

3.7 Calo trong thực phẩm

3.7.1 Calo trong nước trái cây

65,00 kcal46,00 kcal

17 461

3.7.2 Calo trong Jam

360,00 kcal130,00 kcal

49 420

3.7.3 Calo trong Pie

450,00 kcal244,00 kcal

80 450

4 Đặc điểm

4.1 Kiểu

cây ăn quả

quả mọng

4.2 Mùa

Mùa hè, Mùa đông

Tất cả các mùa

4.3 giống

Abyad, Adriatic, Alma, Atreano, Bataglia, Đen Bethlehem, Đen Madeira, Đen Mission, Brown Thổ Nhĩ Kỳ, Sierra, Calimyrna, Kadota, Deanna, Figoin và Hardy Chicago Hình

Jarrahdale, đậu phộng, Lakota, bò, đường, Caribean, Red kuri, Buttercup và phụ nữ hồng

4.4 không hạt giống

Vâng

4.5 Màu

màu xanh lá, Màu tím, đỏ

Màu xanh da trời, màu xanh lá, trái cam, đỏ, trắng

4.6 bên trong màu

Hồng

kem vàng

4.7 hình dáng

hình nón

Tròn