táo

Ôliu

táo vs Ôliu

táo

Ôliu

Add ⊕

1 Lợi ích

1.1 lợi ích sức khỏe

ngăn ngừa ung thư, Hỗ trợ chức năng gan khỏe mạnh, điều trị tiêu chảy, chăm sóc tim, Tăng tỷ lệ trao đổi chất, Trung hòa hội chứng ruột kích thích, Giúp ngăn ngừa đục thủy tinh thể, Ngăn ngừa táo bón, Ngăn ngừa sỏi mật, Ngăn ngừa huyết áp cao, Giúp ngăn ngừa bệnh Parkinson, Giảm nguy cơ hen suyễn, Điều trị bệnh Alzheimer

ngăn ngừa ung thư, Giúp tái tạo sụn, Ngăn ngừa thoái hóa điểm vàng, Điều trị bệnh Alzheimer

1.1.1 lợi ích chung

Tăng hệ miễn dịch, Giúp giảm cân, Duy trì mức cholesterol khỏe mạnh, làm trắng răng

đặc tính chống oxy hóa, đặc tính chống viêm, Tăng hệ miễn dịch, Điều khiển huyết áp, trợ giúp tiêu hóa, Duy trì mức cholesterol khỏe mạnh

1.2 lợi ích Skin

lợi ích chống lão hóa, Làm sáng và làm sáng da, hydrat da, Điều trị mụn trứng cá, Điều trị đốm đen, Điều trị mắt sưng húp

hydrat da, trẻ hóa da, Điều trị các bệnh về da

1.3 lợi ích tóc

Ngăn ngừa rụng tóc, Đẩy mạnh hơn và tóc khỏe mạnh, Điều chỉnh tăng trưởng tóc, Điều trị gàu

Hành vi như kem dưỡng ẩm, điều tốt, Điều chỉnh tăng trưởng tóc

1.4 dị ứng

1.4.1 Các triệu chứng dị ứng

đau bụng, ngứa, Sưng miệng, lưỡi hoặc môi, nôn

1.5 Tác dụng phụ

Dị ứng, Có thể bao gồm các hạt độc

Ảnh hưởng đến lượng đường trong máu, chóng mặt, Đau bụng

1.6 recommeded cho

1.6.1 Phụ nữ mang thai

Vâng

1.6.2 Phụ nữ cho con bú

Vâng

1.7 Thời gian tốt nhất để ăn

Bất cứ lúc nào, ngoại trừ một giờ sau bữa ăn, Tốt nhất nếu thực hiện như là một bữa ăn sáng (hoặc dạ dày trống rỗng), Không dùng vào ban đêm và trước khi đi ngủ

Hầu như không ăn sống, dầu Olive được tiêu thụ cho nhiều mục đích.

2 Dinh dưỡng

2.1 phục vụ Kích thước

100g

2.2 carbs

13,81 g3,84 g

1 79.18

2.2.1 Chất xơ

2,40 g3,30 g

0 10.4

2.2.2 Đường

10,00 g0,54 g

0 63.35

2.3 Chất đạm

0,30 g1,03 g

0.3 14.07

2.3.1 Protein Tỷ số carb

0,020,26

0.02 0.52

2.4 Vitamin

2.4.1 Vitamin A (Retinol)

3,00 mcg20,00 mcg

0 426

2.4.2 Vitamin B1 (Thiamin)

0,00 mg0,02 mg

0 0.428

2.4.3 Vitamin B2 (Riboflavin)

0,00 mg0,01 mg

0 1.3

2.4.4 Vitamin B3 (Niacin)

0,10 mg0,24 mg

0 2.8

2.4.5 Vitamin B5 (Pantothenic Acid)

0,10 mg0,02 mg

0 1.4

2.4.6 Vitamin B6 (pyridoxin)

0,00 mg0,03 mg

0 0.4

2.4.7 Vitamin B9 (axit Folic)

3,00 mcg3,00 mcg

0 81

2.4.8 Vitamin C (ascorbic acid)

4,60 mg0,00 mg

0 228.3

2.4.9 Vitamin E (Tocopherole)

0,20 mg3,81 mg

0 3.81

2.4.10 Vitamin K (Phyllochinone)

2,20 mcg1,40 mcg

0 40.3

2.4.11 lycopene

0,00 mcg0,00 mcg

0 5204

2.4.12 lutein + zeaxanthin

29,00 mcg510,00 mcg

0 834

2.4.13 choline

3,40 mg14,20 mg

0 14.2

2.5 Mập

0,20 g15,32 g

0 33.49

2.6 khoáng sản

2.6.1 kali

107,00 mg42,00 mg

42 840

2.6.2 Bàn là

0,10 mg0,49 mg

0.06 9

2.6.3 sodium

1,00 mg1.556,00 mg

0 1556

2.6.4 canxi

6,00 mg52,00 mg

1 100

2.6.5 magnesium

5,00 mg11,00 mg

0 92

2.6.6 kẽm

0,00 mg0,04 mg

0 2.7

2.6.7 Photpho

11,00 mg4,00 mg

0 113

2.6.8 mangan

0,00 mg0,00 mg

0 3.3

2.6.9 Đồng

0,00 mg0,12 mg

0 2

2.6.10 Selenium

0,00 mcg0,90 mcg

0 63.7

2.7 Axit béo

2.7.1 Omega 3

9,00 mg92,00 mg

0 318

2.7.2 6s Omega

43,00 mg1.215,00 mg

0 1689

2.8 sterol

2.8.1 phytosterol

12,00 mgKhông có sẵn

0 87

2.9 Hàm lượng nước

85,60 g75,28 g

0 95.23

2.10 Tro

0,20 g4,53 g

0 87.1

3 Năng lượng

3.1 phục vụ Kích thước

100g

3.2 Calo trong trái cây tươi với Peel

52,00 kcal115,00 kcal

15 299

3.3 Calo trong trái cây tươi mà không Peel

48,00 kcalKhông có sẵn

12 354

3.4 Calo trong đông lạnh mẫu

48,00 kcalKhông có sẵn

0 187

3.5 Năng lượng trong mẫu khô

243,00 kcal467,00 kcal

32 747

3.6 Năng lượng trong Mẫu đóng hộp

67,00 kcal119,00 kcal

17 443

3.7 Calo trong thực phẩm

3.7.1 Calo trong nước trái cây

47,00 kcal60,00 kcal

17 461

3.7.2 Calo trong Jam

200,00 kcal200,00 kcal

49 420

3.7.3 Calo trong Pie

265,00 kcal240,00 kcal

80 450

4 Đặc điểm

4.1 Kiểu

cây ăn quả

4.2 Mùa

Tất cả các mùa

mùa xuân, Mùa hè

4.3 giống

Red Delicious, Golden Delicious, Gala, Fuji, Granny Smith, Arkansas Đen, Sampion, Pink Lady, Cameo, Jonagold, Mc intosh, Ananasrenette, Lobo, Thái Bình Dương Hoa hồng, vàng và bạch Bramley

Manzanillo, Sevillano, Mission, Ascolano, Barouni, Gordal, Rubra và Picholine

4.4 không hạt giống

Không

4.5 Màu

màu xanh lá, đỏ, Màu vàng

Đen, màu xanh lá, Màu tím, Màu vàng

4.6 bên trong màu

trắng

nâu

4.7 hình dáng

Tròn

hình trái xoan