Maçã

Azeitona

Maçã vs Azeitona

Maçã

Azeitona

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1 Benefícios

1.1 Benefícios para a saúde

Prevenção do câncer, Suporta a função saudável do fígado, Tratamento da diarreia, Cuidado do coração, Aumenta a taxa metabólica, Neutraliza síndrome do intestino irritável, Ajuda a prevenir a catarata, Previne a constipação, Impede pedras na vesícula, Impede a pressão arterial elevada, Ajuda a prevenir a doença de Parkinson, Reduz o risco de asma, O tratamento da doença de Alzheimer

Prevenção do câncer, Ajuda na regeneração da cartilagem, Impede a degeneração macular, O tratamento da doença de Alzheimer

1.1.1 Benefícios gerais

Estimula o sistema imunológico, Ajuda na perda de peso, Mantém o nível de colesterol saudável, Clareia dentes

Propriedades anti-oxidantes, As propriedades anti-inflamatórias, Estimula o sistema imunológico, Controla a pressão arterial, Digestivo ajuda, Mantém o nível de colesterol saudável

1.2 Benefícios da pele

Benefícios anti-envelhecimento, Ilumina e clareia a tez, Pele hidratos, O tratamento da acne, O tratamento de manchas escuras, Tratamento de olhos inchados

Pele hidratos, Rejuvenescimento da pele, O tratamento de doenças de pele

1.3 Benefícios de cabelo

Previne a perda de cabelo, Promove mais longo e um cabelo mais saudável, Regula o crescimento do cabelo, O tratamento da caspa

Atua como hidratante, Bom condicionador, Regula o crescimento do cabelo

1.4 Alergia

1.4.1 Os sintomas de alergia

Dores abdominais, Coceira, Inchaço da boca, língua ou lábios, Vómitos

1.5 Efeitos colaterais

Reação alérgica, Pode ser constituído por sementes venenosas

Afeta os níveis de glicose no sangue, Tontura, Dor de estômago

1.6 Recommeded para

1.6.1 Mulheres grávidas

✔ ✘

1.6.2 Mulheres que amamentam

✔ ✘

1.7 Melhor hora para comer

Qualquer momento, exceto uma hora após a refeição, Melhor se tomado como um pequeno-almoço (ou estômago vazio), Não consumir durante a noite e antes de dormir

Dificilmente comido cru, azeite de oliva é consumido para muitas finalidades.

2 Nutrição

2.1 Porção

100 g

2.2 Carboidratos

13,81 g3,84 g

1 79.18

2.2.1 Fibra

2,40 g3,30 g

0 10.4

2.2.2 Açucar

10,00 g0,54 g

0 63.35

2.3 Proteína

0,30 g1,03 g

0.3 14.07

2.3.1 Proteína para Rácio Carb

0,020,26

0.02 0.52

2.4 Vitaminas

2.4.1 Vitamina A (retinol)

3,00 mcg20,00 mcg

0 426

2.4.2 Vitamina B1 (Tiamina)

0,00 mg0,02 mg

0 0.428

2.4.3 Vitamina B2 (Riboflavina)

0,00 mg0,01 mg

0 1.3

2.4.4 Vitamina B3 (Niacina)

0,10 mg0,24 mg

0 2.8

2.4.5 Vitamina B5 (Ácido pantotênico)

0,10 mg0,02 mg

0 1.4

2.4.6 Vitamina B6 (Piridoxina)

0,00 mg0,03 mg

0 0.4

2.4.7 Vitamina B9 (Acido fólico)

3,00 mcg3,00 mcg

0 81

2.4.8 Vitamina C (Ácido ascórbico)

4,60 mg0,00 mg

0 228.3

2.4.9 Vitamina E (Tocoferol)

0,20 mg3,81 mg

0 3.81

2.4.10 Vitamina K (Phyllochinone)

2,20 mcg1,40 mcg

0 40.3

2.4.11 Licopeno

0,00 mcg0,00 mcg

0 5204

2.4.12 Luteína + Zeaxantina

29,00 mcg510,00 mcg

0 834

2.4.13 Choline

3,40 mg14,20 mg

0 14.2

2.5 Gordo

0,20 g15,32 g

0 33.49

2.6 Minerais

2.6.1 Potássio

107,00 mg42,00 mg

42 840

2.6.2 Ferro

0,10 mg0,49 mg

0.06 9

2.6.3 Sódio

1,00 mg1 556,00 mg

0 1556

2.6.4 Cálcio

6,00 mg52,00 mg

1 100

2.6.5 Magnésio

5,00 mg11,00 mg

0 92

2.6.6 Zinco

0,00 mg0,04 mg

0 2.7

2.6.7 Fósforo

11,00 mg4,00 mg

0 113

2.6.8 Manganês

0,00 mg0,00 mg

0 3.3

2.6.9 Cobre

0,00 mg0,12 mg

0 2

2.6.10 Selênio

0,00 mcg0,90 mcg

0 63.7

2.7 Ácidos graxos

2.7.1 Omega 3s

9,00 mg92,00 mg

0 318

2.7.2 6s Omega

43,00 mg1 215,00 mg

0 1689

2.8 Esteróis

2.8.1 Fitoesterol

12,00 mgNão disponível

0 87

2.9 Teor de água

85,60 g75,28 g

0 95.23

2.10 Cinza

0,20 g4,53 g

0 87.1

3 Calorias

3.1 Porção

100g

3.2 Calorias em frutas frescas com Peel

52,00 kcal115,00 kcal

15 299

3.3 Calorias em fruta fresca sem casca

48,00 kcalNão disponível

12 354

3.4 Calorias em congelado Form

48,00 kcalNão disponível

0 187

3.5 Calorias em forma seca

243,00 kcal467,00 kcal

32 747

3.6 Calorias em Canned Form

67,00 kcal119,00 kcal

17 443

3.7 Calorias em alimentos

3.7.1 Calorias no suco

47,00 kcal60,00 kcal

17 461

3.7.2 Calorias em Jam

200,00 kcal200,00 kcal

49 420

3.7.3 Calorias em Pie

265,00 kcal240,00 kcal

80 450

4 Características

4.1 Tipo

Fruto de árvore

4.2 Estação

Todas as temporadas

Primavera, Verão

4.3 Variedades

Vermelha Deliciosa, Dourado Deliciosa, Gala, Fuji, Granny Smith, Arkansas Preto, Sampion, Rosa Senhora, Cameo, Jonagold, Mcintosh, Ananas Reinette, Lobo, Pacific Rose, Amarelo transparente e Bramley

Manzanillo, Sevillano, Missão, Ascolano, Barouni, Gordal, Rubra e Picholine

4.4 Sem sementes Variedade

✔ ✘

4.5 Cor

Verde, Vermelho, Amarelo

Preto, Verde, Roxa, Amarelo

4.6 Dentro de Cor

Branco

Castanho

4.7 Forma

Redondo

Oval