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Banane vs Drachenfrucht Ernährung

Banane
Drachenfrucht
Drachenfrucht vs Banane Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
22,80 g  
11
14,00 g  
32
Faser
2,60 g  
24
1,00 g  
38
Zucker
12,20 g  
21
8,00 g  
99+
Eiweiß
1,10 g  
21
2,00 g  
10
Protein zu Carb-Verhältnis
0,05  
22
0,14  
12
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
3,00 mcg  
34
0,00 mcg  
39
Vitamin B1 (Thiamin)
0,00 mg  
99+
0,04 mg  
24
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,10 mg  
10
0,05 mg  
20
Vitamin B3 (Niacin)
0,70 mg  
17
0,16 mg  
99+
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,30 mg  
14
-  
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,40 mg  
1
0,10 mg  
15
Vitamin B9 (Folsäure)
20,00 mcg  
15
2,00 mcg  
33
Vitamin C (Ascorbinsäure)
8,70 mg  
99+
9,00 mg  
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,10 mg  
99+
0,10 mg  
99+
Vitamin K (Phyllochinon)
0,50 mcg  
37
1,90 mcg  
29
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
22,00 mcg  
32
0,00 mcg  
40
Cholin
9,80 mg  
9
0,00 mg  
39
Fett
0,30 g  
28
0,40 g  
21
Mineralien
  
  
Kalium
358,00 mg  
11
110,00 mg  
99+
Eisen
0,30 mg  
35
0,65 mg  
19
Natrium
1,00 mg  
20
0,00 mg  
21
Kalzium
5,00 mg  
99+
8,80 mg  
37
Magnesium
27,00 mg  
7
18,00 mg  
15
Zink
0,20 mg  
14
0,35 mg  
7
Phosphor
22,00 mg  
23
36,10 mg  
12
Mangan
0,30 mg  
18
0,18 mg  
24
Kupfer
0,10 mg  
22
0,10 mg  
22
Selen
1,00 mcg  
7
0,70 mcg  
9
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
27,00 mg  
24
44,00 mg  
20
Omega 6s
46,00 mg  
36
48,00 mg  
35
Sterol
  
  
Phytosterol
36,00 mg  
3
9,00 mg  
19
Wassergehalt
74,90 G  
99+
87,00 G  
29
Asche
0,80 G  
13
0,40 G  
34
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