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Guava vs Rosine Ernährung

Guava
Rosine
Rosine vs Guava Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
14,30 g  
30
79,18 g  
1
Faser
5,40 g  
8
3,70 g  
16
Zucker
8,90 g  
37
59,19 g  
2
Eiweiß
2,50 g  
5
3,07 g  
3
Protein zu Carb-Verhältnis
0,18  
9
0,04  
24
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
31,00 mcg  
18
0,00 mcg  
39
Vitamin B1 (Thiamin)
0,07 mg  
13
0,11 mg  
4
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,04 mg  
23
0,13 mg  
7
Vitamin B3 (Niacin)
1,08 mg  
7
0,77 mg  
15
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,45 mg  
8
0,10 mg  
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,11 mg  
14
0,17 mg  
9
Vitamin B9 (Folsäure)
49,00 mcg  
3
5,00 mcg  
30
Vitamin C (Ascorbinsäure)
228,30 mg  
1
2,30 mg  
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,73 mg  
17
0,12 mg  
40
Vitamin K (Phyllochinon)
2,60 mcg  
25
3,50 mcg  
20
Lycopin
5.204,00 mcg  
1
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
0,00 mcg  
40
0,00 mcg  
40
Cholin
7,60 mg  
16
11,10 mg  
6
Fett
0,95 g  
7
0,46 g  
19
Mineralien
  
  
Kalium
417,00 mg  
10
749,00 mg  
2
Eisen
0,26 mg  
39
1,88 mg  
6
Natrium
2,00 mg  
18
11,00 mg  
9
Kalzium
18,00 mg  
24
50,00 mg  
6
Magnesium
22,00 mg  
11
32,00 mg  
4
Zink
0,23 mg  
12
0,22 mg  
13
Phosphor
40,00 mg  
8
101,00 mg  
2
Mangan
0,15 mg  
25
0,30 mg  
19
Kupfer
0,23 mg  
5
0,32 mg  
4
Selen
0,60 mcg  
10
0,60 mcg  
10
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
112,00 mg  
6
8,00 mg  
35
Omega 6s
288,00 mg  
5
29,00 mg  
99+
Sterol
  
  
Phytosterol
22,00 mg  
8
-  
Wassergehalt
80,80 G  
99+
15,43 G  
99+
Asche
1,40 G  
5
1,85 G  
3
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