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 Confronto Frutta

Guaiava contro Uvetta Nutrizione

Guaiava
Uvetta
Uvetta contro Guaiava Nutrizione


Nutrizione
Porzioni
100 g  
100 g  
Carboidrati
14,30 g  
30
79,18 g  
1
Fibra
5,40 g  
8
3,70 g  
16
Zucchero
8,90 g  
37
59,19 g  
2
Proteina
2,50 g  
5
3,07 g  
3
Proteina Rapporto Carb
0,18  
9
0,04  
24
Vitamine
  
  
Vitamina A (Retinolo)
31,00 mcg  
18
0,00 mcg  
39
Vitamina B1 (Tiamina)
0,07 mg  
13
0,11 mg  
4
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,04 mg  
23
0,13 mg  
7
Vitamina B3 (Niacina)
1,08 mg  
7
0,77 mg  
15
Vitamina B5 (Acido Pantotenico)
0,45 mg  
8
0,10 mg  
99+
Vitamina B6 (Piridossina)
0,11 mg  
14
0,17 mg  
9
Vitamina B9 (Acido Folico)
49,00 mcg  
3
5,00 mcg  
30
Vitamina C (Acido Ascorbico)
228,30 mg  
1
2,30 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferolo)
0,73 mg  
17
0,12 mg  
40
Vitamina K (Phyllochinone)
2,60 mcg  
25
3,50 mcg  
20
Licopene
5.204,00 mcg  
1
0,00 mcg  
9
Luteina+Zeaxantina
0,00 mcg  
40
0,00 mcg  
40
Colina
7,60 mg  
16
11,10 mg  
6
Grasso
0,95 g  
7
0,46 g  
19
Minerali
  
  
Potassio
417,00 mg  
10
749,00 mg  
2
Ferro
0,26 mg  
39
1,88 mg  
6
Sodio
2,00 mg  
18
11,00 mg  
9
Calcio
18,00 mg  
24
50,00 mg  
6
Magnesio
22,00 mg  
11
32,00 mg  
4
Zinco
0,23 mg  
12
0,22 mg  
13
Fosforo
40,00 mg  
8
101,00 mg  
2
Manganese
0,15 mg  
25
0,30 mg  
19
Rame
0,23 mg  
5
0,32 mg  
4
Selenio
0,60 mcg  
10
0,60 mcg  
10
Acidi Grassi
  
  
Omega 3s
112,00 mg  
6
8,00 mg  
35
Omega 6s
288,00 mg  
5
29,00 mg  
99+
Steroli
  
  
Fitosterol
22,00 mg  
8
-  
Contenuto di Acqua
80,80 g  
99+
15,43 g  
99+
Cenere
1,40 g  
5
1,85 g  
3
Calorie >>
<< Benefici

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