Goiaba vs Uva passa Nutrição
Nutrição
Porção
100 g
100 g
Carboidratos
14,30 g
30
79,18 g
1
Fibra
5,40 g
8
3,70 g
16
Açucar
8,90 g
30
59,19 g
2
Proteína
2,50 g
5
3,07 g
3
Proteína para Rácio Carb
0,18
9
0,04
24
Vitaminas
Vitamina A (retinol)
31,00 mcg
16
0,00 mcg
37
Vitamina B1 (Tiamina)
0,07 mg
13
0,11 mg
4
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,04 mg
23
0,13 mg
7
Vitamina B3 (Niacina)
1,08 mg
7
0,77 mg
15
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,45 mg
6
0,10 mg
99+
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,11 mg
14
0,17 mg
9
Vitamina B9 (Acido fólico)
49,00 mcg
3
5,00 mcg
30
Vitamina C (Ácido ascórbico)
228,30 mg
1
2,30 mg
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,73 mg
15
0,12 mg
35
Vitamina K (Phyllochinone)
2,60 mcg
24
3,50 mcg
19
Licopeno
5 204,00 mcg
1
0,00 mcg
9
Luteína + Zeaxantina
0,00 mcg
36
0,00 mcg
36
Choline
7,60 mg
13
11,10 mg
5
Gordo
0,95 g
7
0,46 g
19
Minerais
Potássio
417,00 mg
10
749,00 mg
2
Ferro
0,26 mg
39
1,88 mg
6
Sódio
2,00 mg
18
11,00 mg
9
Cálcio
18,00 mg
23
50,00 mg
6
Magnésio
22,00 mg
11
32,00 mg
4
Zinco
0,23 mg
12
0,22 mg
13
Fósforo
40,00 mg
8
101,00 mg
2
Manganês
0,15 mg
21
0,30 mg
16
Cobre
0,23 mg
5
0,32 mg
4
Selênio
0,60 mcg
10
0,60 mcg
10
Ácidos graxos
Omega 3s
112,00 mg
6
8,00 mg
31
6s Omega
288,00 mg
5
29,00 mg
99+
Esteróis
Teor de água
80,80 g
99+
15,43 g
99+
Cinza
1,40 g
5
1,85 g
3
