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Japanese Persimmon
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Avocado
Japanese Persimmon vs Avocado Ernährung
Japanese Persimmon
Avocado
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Zusammenfassung
Vorteile
Ernährung
Kalorien
Charakteristik
Fakten
Wissenschaftlicher Name
Einstufung
Alle
Ernährung
Serviergröße
100g
100g
Carbs
18,59 g
1,00 g
1
79.18
👆🏻
Faser
3,60 g
6,70 g
0
10.4
👆🏻
Zucker
12,53 g
0,70 g
0
63.35
👆🏻
Eiweiß
0,58 g
2,00 g
0.3
14.07
👆🏻
Protein zu Carb-Verhältnis
0,03
0,24
0.02
0.52
👆🏻
Vitamine
Vitamin A (Retinol)
81,00 mcg
7,00 mcg
0
681
👆🏻
Vitamin B1 (Thiamin)
0,03 mg
0,10 mg
0
0.428
👆🏻
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,02 mg
0,10 mg
0
1.3
👆🏻
Vitamin B3 (Niacin)
0,10 mg
1,70 mg
0
2.8
👆🏻
Vitamin B5 (Pantothensäure)
-
1,40 mg
0
1.4
👆🏻
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,10 mg
0,30 mg
0
0.4
👆🏻
Vitamin B9 (Folsäure)
8,00 mcg
81,00 mcg
0
81
👆🏻
Vitamin C (Ascorbinsäure)
7,50 mg
10,00 mg
0
228.3
👆🏻
Vitamin E (Tocopherole)
0,73 mg
2,10 mg
0
3.81
👆🏻
Vitamin K (Phyllochinon)
2,60 mcg
21,00 mcg
0
40.3
👆🏻
Lycopin
159,00 mcg
0,00 mcg
0
5204
👆🏻
Lutein + Zeaxanthin
834,00 mcg
271,00 mcg
0
834
👆🏻
Cholin
7,60 mg
14,20 mg
0
19.2
👆🏻
Fett
0,19 g
14,70 g
0
33.49
👆🏻
Mineralien
Kalium
161,00 mg
485,00 mg
42
840
👆🏻
Eisen
0,15 mg
0,50 mg
0.06
9
👆🏻
Natrium
1,00 mg
7,00 mg
0
1556
👆🏻
Kalzium
8,00 mg
12,00 mg
1
100
👆🏻
Magnesium
9,00 mg
29,00 mg
0
92
👆🏻
Zink
0,11 mg
0,60 mg
0
2.7
👆🏻
Phosphor
17,00 mg
52,00 mg
0
113
👆🏻
Mangan
0,36 mg
0,10 mg
0
3.3
👆🏻
Kupfer
0,11 mg
0,20 mg
0
2
👆🏻
Selen
0,60 mcg
0,40 mcg
0
63.7
👆🏻
Fettsäuren
Omega 3-Fettsäuren
4,00 mg
236,00 mg
0
318
👆🏻
Omega 6s
39,00 mg
1.689,00 mg
0
1689
👆🏻
Sterol
Phytosterol
4,00 mg
87,00 mg
0
87
👆🏻
Wassergehalt
80,32 G
73,20 G
0
95.23
👆🏻
Asche
0,33 G
1,60 G
0
87.1
👆🏻
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