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Maracuja vs Heidelbeere Ernährung
f
Maracuja
Heidelbeere
Heidelbeere vs Maracuja Ernährung
Zusammenfassung
Vorteile
Ernährung
Kalorien
Charakteristik
Fakten
Wissenschaftlicher Name
Einstufung
Alle
Ernährung
Serviergröße
100g
100g
Carbs
23,40 g
9
11,50 g
99+
Faser
10,40 g
1
2,80 g
22
Zucker
11,20 g
16
0,00 g
99+
Eiweiß
2,20 g
9
0,70 g
99+
Protein zu Carb-Verhältnis
0,09
16
0,06
21
Vitamine
Vitamin A (Retinol)
64,00 mcg
9
1,08 mcg
35
Vitamin B1 (Thiamin)
0,00 mg
99+
0,03 mg
31
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,13 mg
6
0,03 mg
30
Vitamin B3 (Niacin)
1,50 mg
4
0,58 mg
28
Vitamin B5 (Pantothensäure)
Nicht verfügbar
0,16 mg
38
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,10 mg
15
0,06 mg
29
Vitamin B9 (Folsäure)
14,00 mcg
21
6,00 mcg
29
Vitamin C (Ascorbinsäure)
30,00 mg
28
44,00 mg
18
Vitamin E (Tocopherole)
0,02 mg
99+
0,00 mg
99+
Vitamin K (Phyllochinon)
0,70 mcg
30
4,00 mcg
18
Lycopin
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
Lutein + Zeaxanthin
0,00 mcg
36
0,00 mcg
36
Cholin
7,60 mg
13
0,00 mg
32
Fett
0,70 g
10
0,50 g
18
Mineralien
Kalium
348,00 mg
13
103,00 mg
99+
Eisen
1,60 mg
8
0,80 mg
16
Natrium
28,00 mg
2
3,00 mg
17
Kalzium
12,00 mg
29
15,00 mg
26
Magnesium
29,00 mg
6
7,00 mg
28
Zink
0,10 mg
23
0,10 mg
23
Phosphor
68,00 mg
3
9,00 mg
39
Mangan
Nicht verfügbar
3,30 mg
1
Kupfer
0,09 mg
25
0,11 mg
19
Selen
0,60 mcg
10
0,00 mcg
17
Fettsäuren
Omega 3-Fettsäuren
1,00 mg
37
Nicht verfügbar
Omega 6s
410,00 mg
3
Nicht verfügbar
Sterol
Wassergehalt
72,93 G
99+
0,20 G
99+
Asche
0,80 G
13
87,10 G
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