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Maracuja vs Heidelbeere Ernährung

Maracuja
Heidelbeere
Heidelbeere vs Maracuja Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
23,40 g  
9
11,50 g  
99+
Faser
10,40 g  
1
2,80 g  
23
Zucker
11,20 g  
23
0,00 g  
99+
Eiweiß
2,20 g  
9
0,70 g  
99+
Protein zu Carb-Verhältnis
0,09  
16
0,06  
21
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
64,00 mcg  
11
1,08 mcg  
37
Vitamin B1 (Thiamin)
0,00 mg  
99+
0,03 mg  
31
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,13 mg  
6
0,03 mg  
30
Vitamin B3 (Niacin)
1,50 mg  
4
0,58 mg  
28
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,73 mg  
3
0,16 mg  
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,10 mg  
15
0,06 mg  
29
Vitamin B9 (Folsäure)
14,00 mcg  
21
6,00 mcg  
29
Vitamin C (Ascorbinsäure)
30,00 mg  
28
44,00 mg  
18
Vitamin E (Tocopherole)
0,02 mg  
99+
0,00 mg  
99+
Vitamin K (Phyllochinon)
0,70 mcg  
35
4,00 mcg  
19
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
0,00 mcg  
40
0,00 mcg  
40
Cholin
7,60 mg  
16
0,00 mg  
39
Fett
0,70 g  
10
0,50 g  
18
Mineralien
  
  
Kalium
348,00 mg  
13
103,00 mg  
99+
Eisen
1,60 mg  
8
0,80 mg  
16
Natrium
28,00 mg  
2
3,00 mg  
17
Kalzium
12,00 mg  
30
15,00 mg  
27
Magnesium
29,00 mg  
6
7,00 mg  
28
Zink
0,10 mg  
23
0,10 mg  
23
Phosphor
68,00 mg  
3
9,00 mg  
39
Mangan
0,13 mg  
29
3,30 mg  
1
Kupfer
0,09 mg  
25
0,11 mg  
19
Selen
0,60 mcg  
10
0,00 mcg  
17
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
1,00 mg  
99+
48,00 mg  
17
Omega 6s
410,00 mg  
3
60,00 mg  
29
Sterol
  
  
Phytosterol
12,00 mg  
16
20,00 mg  
9
Wassergehalt
72,93 G  
99+
0,20 G  
99+
Asche
0,80 G  
13
87,10 G  
1
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