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Heidelbeere vs Maracuja Ernährung

Heidelbeere
Maracuja
Maracuja vs Heidelbeere Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
11,50 g  
99+
23,40 g  
9
Faser
2,80 g  
23
10,40 g  
1
Zucker
0,00 g  
99+
11,20 g  
23
Eiweiß
0,70 g  
99+
2,20 g  
9
Protein zu Carb-Verhältnis
0,06  
21
0,09  
16
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
1,08 mcg  
37
64,00 mcg  
11
Vitamin B1 (Thiamin)
0,03 mg  
31
0,00 mg  
99+
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,03 mg  
30
0,13 mg  
6
Vitamin B3 (Niacin)
0,58 mg  
28
1,50 mg  
4
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,16 mg  
99+
0,73 mg  
3
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,06 mg  
29
0,10 mg  
15
Vitamin B9 (Folsäure)
6,00 mcg  
29
14,00 mcg  
21
Vitamin C (Ascorbinsäure)
44,00 mg  
18
30,00 mg  
28
Vitamin E (Tocopherole)
0,00 mg  
99+
0,02 mg  
99+
Vitamin K (Phyllochinon)
4,00 mcg  
19
0,70 mcg  
35
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
0,00 mcg  
40
0,00 mcg  
40
Cholin
0,00 mg  
39
7,60 mg  
16
Fett
0,50 g  
18
0,70 g  
10
Mineralien
  
  
Kalium
103,00 mg  
99+
348,00 mg  
13
Eisen
0,80 mg  
16
1,60 mg  
8
Natrium
3,00 mg  
17
28,00 mg  
2
Kalzium
15,00 mg  
27
12,00 mg  
30
Magnesium
7,00 mg  
28
29,00 mg  
6
Zink
0,10 mg  
23
0,10 mg  
23
Phosphor
9,00 mg  
39
68,00 mg  
3
Mangan
3,30 mg  
1
0,13 mg  
29
Kupfer
0,11 mg  
19
0,09 mg  
25
Selen
0,00 mcg  
17
0,60 mcg  
10
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
48,00 mg  
17
1,00 mg  
99+
Omega 6s
60,00 mg  
29
410,00 mg  
3
Sterol
  
  
Phytosterol
20,00 mg  
9
12,00 mg  
16
Wassergehalt
0,20 G  
99+
72,93 G  
99+
Asche
87,10 G  
1
0,80 G  
13
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