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Orange vs Durian Ernährung

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Durian vs Orange Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
11,75 g  
99+
27,09 g  
7
Faser
2,40 g  
25
3,80 g  
15
Zucker
9,35 g  
33
20,00 g  
4
Eiweiß
0,94 g  
28
1,47 g  
15
Protein zu Carb-Verhältnis
0,08  
18
0,06  
21
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
11,00 mcg  
28
2,00 mcg  
35
Vitamin B1 (Thiamin)
0,09 mg  
8
0,37 mg  
2
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,04 mg  
23
0,20 mg  
3
Vitamin B3 (Niacin)
0,28 mg  
99+
1,07 mg  
8
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,25 mg  
24
0,23 mg  
28
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,06 mg  
29
0,32 mg  
3
Vitamin B9 (Folsäure)
30,00 mcg  
8
36,00 mcg  
6
Vitamin C (Ascorbinsäure)
53,20 mg  
14
19,70 mg  
37
Vitamin E (Tocopherole)
0,18 mg  
36
1,40 mg  
8
Vitamin K (Phyllochinon)
0,00 mcg  
99+
1,50 mcg  
30
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
129,00 mcg  
11
0,00 mcg  
40
Cholin
8,40 mg  
13
19,20 mg  
1
Fett
0,12 g  
99+
5,33 g  
4
Mineralien
  
  
Kalium
181,00 mg  
99+
436,00 mg  
9
Eisen
0,10 mg  
99+
0,43 mg  
27
Natrium
0,00 mg  
21
2,00 mg  
18
Kalzium
40,00 mg  
7
6,00 mg  
40
Magnesium
10,00 mg  
25
30,00 mg  
5
Zink
0,07 mg  
26
0,28 mg  
10
Phosphor
14,00 mg  
32
39,00 mg  
9
Mangan
0,03 mg  
99+
0,33 mg  
17
Kupfer
0,05 mg  
99+
0,21 mg  
6
Selen
0,50 mcg  
11
0,30 mcg  
14
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
7,00 mg  
36
0,00 mg  
99+
Omega 6s
18,00 mg  
99+
0,00 mg  
99+
Sterol
  
  
Phytosterol
24,00 mg  
6
17,00 mg  
11
Wassergehalt
86,75 G  
30
65,00 G  
99+
Asche
0,44 G  
31
1,12 G  
7
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