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Orange vs Granatapfel Ernährung

Orange
Granatapfel
Granatapfel vs Orange Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g   
100g   
Carbs
11,75 g   
99+
18,70 g   
14
Faser
2,40 g   
24
4,00 g   
14
Zucker
9,35 g   
26
13,67 g   
10
Eiweiß
0,94 g   
28
1,67 g   
13
Protein zu Carb-Verhältnis
0,08   
18
0,09   
16
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
11,00 mcg   
26
0,00 mcg   
37
Vitamin B1 (Thiamin)
0,09 mg   
8
0,07 mg   
13
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,04 mg   
23
0,05 mg   
19
Vitamin B3 (Niacin)
0,28 mg   
99+
0,29 mg   
99+
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,25 mg   
21
0,38 mg   
9
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,06 mg   
29
0,08 mg   
22
Vitamin B9 (Folsäure)
30,00 mcg   
8
38,00 mcg   
5
Vitamin C (Ascorbinsäure)
53,20 mg   
14
10,20 mg   
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,18 mg   
31
0,60 mg   
16
Vitamin K (Phyllochinon)
0,00 mcg   
36
16,40 mcg   
5
Lycopin
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Lutein + Zeaxanthin
129,00 mcg   
9
0,00 mcg   
36
Cholin
8,40 mg   
10
7,60 mg   
13
Fett
0,12 g   
99+
1,17 g   
5
Mineralien
  
  
Kalium
181,00 mg   
99+
236,00 mg   
29
Eisen
0,10 mg   
99+
0,30 mg   
35
Natrium
0,00 mg   
21
3,00 mg   
17
Kalzium
40,00 mg   
7
10,00 mg   
34
Magnesium
10,00 mg   
25
12,00 mg   
23
Zink
0,07 mg   
26
0,35 mg   
7
Phosphor
14,00 mg   
32
36,00 mg   
13
Mangan
0,03 mg   
99+
0,12 mg   
28
Kupfer
0,05 mg   
99+
0,16 mg   
10
Selen
0,50 mcg   
11
0,50 mcg   
11
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
7,00 mg   
32
0,00 mg   
38
Omega 6s
18,00 mg   
99+
79,00 mg   
25
Sterol
  
  
Wassergehalt
86,75 G   
28
77,93 G   
99+
Asche
0,44 G   
30
0,53 G   
23
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