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Granatapfel vs Orange Ernährung

Granatapfel
Orange
Orange vs Granatapfel Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g   
100g   
Carbs
18,70 g   
14
11,75 g   
99+
Faser
4,00 g   
14
2,40 g   
24
Zucker
13,67 g   
10
9,35 g   
26
Eiweiß
1,67 g   
13
0,94 g   
28
Protein zu Carb-Verhältnis
0,09   
16
0,08   
18
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
0,00 mcg   
37
11,00 mcg   
26
Vitamin B1 (Thiamin)
0,07 mg   
13
0,09 mg   
8
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,05 mg   
19
0,04 mg   
23
Vitamin B3 (Niacin)
0,29 mg   
99+
0,28 mg   
99+
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,38 mg   
9
0,25 mg   
21
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,08 mg   
22
0,06 mg   
29
Vitamin B9 (Folsäure)
38,00 mcg   
5
30,00 mcg   
8
Vitamin C (Ascorbinsäure)
10,20 mg   
99+
53,20 mg   
14
Vitamin E (Tocopherole)
0,60 mg   
16
0,18 mg   
31
Vitamin K (Phyllochinon)
16,40 mcg   
5
0,00 mcg   
36
Lycopin
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Lutein + Zeaxanthin
0,00 mcg   
36
129,00 mcg   
9
Cholin
7,60 mg   
13
8,40 mg   
10
Fett
1,17 g   
5
0,12 g   
99+
Mineralien
  
  
Kalium
236,00 mg   
29
181,00 mg   
99+
Eisen
0,30 mg   
35
0,10 mg   
99+
Natrium
3,00 mg   
17
0,00 mg   
21
Kalzium
10,00 mg   
34
40,00 mg   
7
Magnesium
12,00 mg   
23
10,00 mg   
25
Zink
0,35 mg   
7
0,07 mg   
26
Phosphor
36,00 mg   
13
14,00 mg   
32
Mangan
0,12 mg   
28
0,03 mg   
99+
Kupfer
0,16 mg   
10
0,05 mg   
99+
Selen
0,50 mcg   
11
0,50 mcg   
11
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
0,00 mg   
38
7,00 mg   
32
Omega 6s
79,00 mg   
25
18,00 mg   
99+
Sterol
  
  
Wassergehalt
77,93 G   
99+
86,75 G   
28
Asche
0,53 G   
23
0,44 G   
30
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