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Romã vs Laranja Nutrição

Romã
Laranja
Laranja vs Romã Nutrição


Nutrição
Porção
100 g   
100 g   
Carboidratos
18,70 g   
14
11,75 g   
99+
Fibra
4,00 g   
14
2,40 g   
24
Açucar
13,67 g   
10
9,35 g   
26
Proteína
1,67 g   
13
0,94 g   
28
Proteína para Rácio Carb
0,09   
16
0,08   
18
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
0,00 mcg   
37
11,00 mcg   
26
Vitamina B1 (Tiamina)
0,07 mg   
13
0,09 mg   
8
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,05 mg   
19
0,04 mg   
23
Vitamina B3 (Niacina)
0,29 mg   
99+
0,28 mg   
99+
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,38 mg   
9
0,25 mg   
21
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,08 mg   
22
0,06 mg   
29
Vitamina B9 (Acido fólico)
38,00 mcg   
5
30,00 mcg   
8
Vitamina C (Ácido ascórbico)
10,20 mg   
99+
53,20 mg   
14
Vitamina E (Tocoferol)
0,60 mg   
16
0,18 mg   
31
Vitamina K (Phyllochinone)
16,40 mcg   
5
0,00 mcg   
36
Licopeno
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Luteína + Zeaxantina
0,00 mcg   
36
129,00 mcg   
9
Choline
7,60 mg   
13
8,40 mg   
10
Gordo
1,17 g   
5
0,12 g   
99+
Minerais
  
  
Potássio
236,00 mg   
29
181,00 mg   
99+
Ferro
0,30 mg   
35
0,10 mg   
99+
Sódio
3,00 mg   
17
0,00 mg   
21
Cálcio
10,00 mg   
34
40,00 mg   
7
Magnésio
12,00 mg   
23
10,00 mg   
25
Zinco
0,35 mg   
7
0,07 mg   
26
Fósforo
36,00 mg   
13
14,00 mg   
32
Manganês
0,12 mg   
28
0,03 mg   
99+
Cobre
0,16 mg   
10
0,05 mg   
99+
Selênio
0,50 mcg   
11
0,50 mcg   
11
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
0,00 mg   
38
7,00 mg   
32
6s Omega
79,00 mg   
25
18,00 mg   
99+
Esteróis
  
  
Teor de água
77,93 g   
99+
86,75 g   
28
Cinza
0,53 g   
23
0,44 g   
30
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