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Romã e Laranja


Laranja e Romã


Benefícios

Benefícios para a saúde
Prevenção do câncer, Cuidado do coração, Ajuda na regeneração da cartilagem, Melhora a saúde do estômago, Aumento da hemoglobina, Aumenta a taxa metabólica, Previne a constipação  
Tratamento da artrite, Prevenção do câncer, Aumenta a taxa metabólica, Tratamento de pedra do kidney, Mais baexo pressão arterial, Previne a constipação, Previne diabetes, Fortalecimento dos ossos, Tratamento de úlcera, Propriedades de perda de peso  

Benefícios gerais
Estimula o sistema imunológico, Controla a pressão arterial, Controla os níveis de açúcar no sangue, Digestivo ajuda, Mantém o nível de colesterol saudável  
Estimula o sistema imunológico, Controla a pressão arterial, Digestivo ajuda, Melhora a visão do olho, Mantém o nível de colesterol saudável  

Benefícios da pele
Benefícios anti-envelhecimento, Rejuvenescimento da pele, O tratamento da acne  
Benefícios anti-envelhecimento, Ilumina e clareia a tez, Pele hidratos, Rejuvenescimento da pele, O tratamento da acne, O tratamento de manchas escuras  

Benefícios de cabelo
Previne a perda de cabelo, Promove mais longo e um cabelo mais saudável, O tratamento da caspa  
Bom condicionador, Previne a perda de cabelo, Regula o crescimento do cabelo, O tratamento da caspa  

Alergia
  
  

Os sintomas de alergia
Dores abdominais, Anafilaxia, Coceira  
Dores abdominais, Dificuldades respiratória, Tosse, Diarréia, Queda da pressão arterial, Desmaio, Coriza, Erupção cutânea, Espirros, Inchaço da boca, língua ou lábios, Vómitos  

Efeitos colaterais
Reação alérgica, Frio, Dificuldade respiratória, Irritação, Inchaço  
Cólicas abdominais, Diarréia, Ganho de peso  

Recommeded para
  
  

Mulheres grávidas
Yes  
Yes  

Mulheres que amamentam
Yes  
No  

Melhor hora para comer
Melhor se tomado como um pequeno-almoço (ou estômago vazio), Como um lanche no final da tarde, Coma os frescos, evitar misturar com quaisquer outros alimentos, não comer após a refeição., Tempo de manhã (antes do almoço)  
Como um lanche no final da tarde, Não consumir durante a noite e antes de dormir, Coma os frescos, evitar misturar com quaisquer outros alimentos, não comer após a refeição., Tempo de manhã (antes do almoço), Evite ao máximo o estômago vazio  

Nutrição

Porção
100 g  
100 g  

Carboidratos
18,70 g  
14
11,75 g  
99+

Fibra
4,00 g  
14
2,40 g  
25

Açucar
13,67 g  
15
9,35 g  
33

Proteína
1,67 g  
13
0,94 g  
28

Proteína para Rácio Carb
0,09  
16
0,08  
18

Vitaminas
  
  

Vitamina A (retinol)
0,00 mcg  
39
11,00 mcg  
28

Vitamina B1 (Tiamina)
0,07 mg  
13
0,09 mg  
8

Vitamina B2 (Riboflavina)
0,05 mg  
19
0,04 mg  
23

Vitamina B3 (Niacina)
0,29 mg  
99+
0,28 mg  
99+

Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,38 mg  
11
0,25 mg  
24

Vitamina B6 (Piridoxina)
0,08 mg  
22
0,06 mg  
29

Vitamina B9 (Acido fólico)
38,00 mcg  
5
30,00 mcg  
8

Vitamina C (Ácido ascórbico)
10,20 mg  
99+
53,20 mg  
14

Vitamina E (Tocoferol)
0,60 mg  
19
0,18 mg  
36

Vitamina K (Phyllochinone)
16,40 mcg  
5
0,00 mcg  
99+

Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9

Luteína + Zeaxantina
0,00 mcg  
40
129,00 mcg  
11

Choline
7,60 mg  
16
8,40 mg  
13

Gordo
1,17 g  
5
0,12 g  
99+

Minerais
  
  

Potássio
236,00 mg  
29
181,00 mg  
99+

Ferro
0,30 mg  
35
0,10 mg  
99+

Sódio
3,00 mg  
17
0,00 mg  
21

Cálcio
10,00 mg  
35
40,00 mg  
7

Magnésio
12,00 mg  
23
10,00 mg  
25

Zinco
0,35 mg  
7
0,07 mg  
26

Fósforo
36,00 mg  
13
14,00 mg  
32

Manganês
0,12 mg  
32
0,03 mg  
99+

Cobre
0,16 mg  
10
0,05 mg  
99+

Selênio
0,50 mcg  
11
0,50 mcg  
11

Ácidos graxos
  
  

Omega 3s
0,00 mg  
99+
7,00 mg  
36

6s Omega
79,00 mg  
25
18,00 mg  
99+

Esteróis
  
  

Fitoesterol
24,00 mg  
6
24,00 mg  
6

Teor de água
77,93 g  
99+
86,75 g  
30

Cinza
0,53 g  
24
0,44 g  
31

Calorias

Porção
100g  
100g  

Calorias em frutas frescas com Peel
83,00 kcal  
13
63,00 kcal  
24

Calorias em fruta fresca sem casca
83,00 kcal  
12
47,00 kcal  
33

Calorias em congelado Form
83,00 kcal  
12
45,00 kcal  
35

Calorias em forma seca
366,66 kcal  
8
300,00 kcal  
23

Calorias em Canned Form
83,00 kcal  
15
61,00 kcal  
26

Calorias em alimentos
  
  

Calorias no suco
60,00 kcal  
23
45,00 kcal  
34

Calorias em Jam
210,00 kcal  
25
260,00 kcal  
14

Calorias em Pie
360,00 kcal  
10
333,00 kcal  
14

Características

Tipo
Fruto de árvore  
Cítrico  

Estação
Outono  
Inverno  

Variedades
Balegal, Caranguejo, Nuvem, Francis, Freshman e Granada  
Laranja Doce - laranja persa, Laranja do umbigo, Valencia laranja e laranja de sangue. Sour Orange - Sevilha laranja, laranja bergamota, Chinotto laranja e Daidai.  

Sem sementes Variedade
No  
Yes  

Cor
Vermelho escuro, Luz do rosa-vermelho  
Laranja  

Dentro de Cor
Vermelho  
Laranja  

Forma
Redondo  
Redondo  

Textura
Suculento  
Succulent  

Gosto
Suculento, Doce  
Agridoce  

Origem
Índia, Iran  
Sudeste Asiático  

Cresce sobre
Arvores  
Arvores  

Cultivo
  
  

Tipo de solo
Argila, Areia  
Greda, Sandy loam  

O pH do solo
5.5-7  
6-6.5  

Condições climáticas
Frio, Seco, Quente  
Quente  

Fatos

Fatos sobre
  • Romã significa maçã com muitas sementes.
  • No hinduísmo, essa fruta simboliza a prosperidade e fertilidade.
  • Árvores de romã pode viver até 200 anos.
  
  • Existem cerca de 600 variedades de laranjas disponíveis em todo o mundo.
  • Mais do que uma planta pode crescer a partir de uma única semente de laranja.
  • Laranja e flores de laranjeira são um símbolo do amor.
    •   

Em Bebidas Alcoólicas
  
  

Vinho
Yes  
Yes  

Cerveja
Yes  
Yes  

Spirits
Yes  
Yes  

Cocktails
Yes  
Yes  

Produção
  
  

Top Producer
Iran  
Brasil  

Outros países
África, Índia, Médio Oriente, Paquistão  
China, Egito, Índia, Itália, México, África do Sul, Espanha, Turkey, Estados Unidos da America  

Top do Importador
Europa  
Alemanha  

Top Exportador
Índia  
Espanha  

Nome científico

Nome botânico
Punica granatum  
Citrus sinensis  

Sinônimo
Punica malus  
Citrus aurantium L. var. dulcis  

Classificação

Domínio
Eukarya  
Eukarya  

Reino
Plantae  
Plantae  

Subreino
Tracheobionta  
Tracheobionta  

Divisão
Magnoliophyta  
Magnoliophyta  

Classe
Magnoliopsida  
Magnoliopsida  

Subclasse
Rosidae  
Rosidae  

Ordem
Myrtales  
Sapindales  

Família
Lythraceae  
Rutaceae  

Gênero
Punica  
Citrus  

Espécies
P. granatum  
C. × sinensis  

Grupo genérico
Romã  
Citrino Fruta  

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