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 Confronto Frutta

Arancia contro Melograno Nutrizione

Arancia
Melograno
Melograno contro Arancia Nutrizione


Nutrizione
Porzioni
100 g   
100 g   
Carboidrati
11,75 g   
99+
18,70 g   
14
Fibra
2,40 g   
24
4,00 g   
14
Zucchero
9,35 g   
26
13,67 g   
10
Proteina
0,94 g   
28
1,67 g   
13
Proteina Rapporto Carb
0,08   
18
0,09   
16
Vitamine
  
  
Vitamina A (Retinolo)
11,00 mcg   
26
0,00 mcg   
37
Vitamina B1 (Tiamina)
0,09 mg   
8
0,07 mg   
13
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,04 mg   
23
0,05 mg   
19
Vitamina B3 (Niacina)
0,28 mg   
99+
0,29 mg   
99+
Vitamina B5 (Acido Pantotenico)
0,25 mg   
21
0,38 mg   
9
Vitamina B6 (Piridossina)
0,06 mg   
29
0,08 mg   
22
Vitamina B9 (Acido Folico)
30,00 mcg   
8
38,00 mcg   
5
Vitamina C (Acido Ascorbico)
53,20 mg   
14
10,20 mg   
99+
Vitamina E (Tocoferolo)
0,18 mg   
31
0,60 mg   
16
Vitamina K (Phyllochinone)
0,00 mcg   
36
16,40 mcg   
5
Licopene
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Luteina+Zeaxantina
129,00 mcg   
9
0,00 mcg   
36
Colina
8,40 mg   
10
7,60 mg   
13
Grasso
0,12 g   
99+
1,17 g   
5
Minerali
  
  
Potassio
181,00 mg   
99+
236,00 mg   
29
Ferro
0,10 mg   
99+
0,30 mg   
35
Sodio
0,00 mg   
21
3,00 mg   
17
Calcio
40,00 mg   
7
10,00 mg   
34
Magnesio
10,00 mg   
25
12,00 mg   
23
Zinco
0,07 mg   
26
0,35 mg   
7
Fosforo
14,00 mg   
32
36,00 mg   
13
Manganese
0,03 mg   
99+
0,12 mg   
28
Rame
0,05 mg   
99+
0,16 mg   
10
Selenio
0,50 mcg   
11
0,50 mcg   
11
Acidi Grassi
  
  
Omega 3s
7,00 mg   
32
0,00 mg   
38
Omega 6s
18,00 mg   
99+
79,00 mg   
25
Steroli
  
  
Contenuto di Acqua
86,75 g   
28
77,93 g   
99+
Cenere
0,44 g   
30
0,53 g   
23
Calorie >>
<< Benefici

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