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Traube vs Holunderbeere Ernährung

Traube
Holunderbeere
Holunderbeere vs Traube Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g   
100g   
Carbs
18,10 g   
17
18,40 g   
16
Faser
0,90 g   
37
7,00 g   
4
Zucker
15,48 g   
7
Nicht verfügbar   
Eiweiß
0,72 g   
40
0,66 g   
99+
Protein zu Carb-Verhältnis
0,04   
24
0,04   
24
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
3,00 mcg   
32
30,00 mcg   
17
Vitamin B1 (Thiamin)
0,07 mg   
12
0,07 mg   
11
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,07 mg   
12
0,06 mg   
16
Vitamin B3 (Niacin)
0,19 mg   
99+
0,50 mg   
30
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,05 mg   
99+
0,14 mg   
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,09 mg   
17
0,23 mg   
6
Vitamin B9 (Folsäure)
2,00 mcg   
33
6,00 mcg   
29
Vitamin C (Ascorbinsäure)
3,20 mg   
99+
36,00 mg   
23
Vitamin E (Tocopherole)
0,19 mg   
30
Nicht verfügbar   
Vitamin K (Phyllochinon)
14,60 mcg   
7
Nicht verfügbar   
Lycopin
0,00 mcg   
9
Nicht verfügbar   
Lutein + Zeaxanthin
72,00 mcg   
20
Nicht verfügbar   
Cholin
5,60 mg   
22
Nicht verfügbar   
Fett
0,16 g   
37
0,50 g   
18
Mineralien
  
  
Kalium
191,00 mg   
39
280,00 mg   
21
Eisen
0,36 mg   
31
1,60 mg   
8
Natrium
2,00 mg   
18
6,00 mg   
14
Kalzium
10,00 mg   
34
38,00 mg   
9
Magnesium
7,00 mg   
28
5,00 mg   
30
Zink
0,07 mg   
26
0,11 mg   
22
Phosphor
20,00 mg   
25
39,00 mg   
9
Mangan
0,07 mg   
37
Nicht verfügbar   
Kupfer
0,13 mg   
15
0,06 mg   
36
Selen
0,10 mcg   
16
0,60 mcg   
10
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
11,00 mg   
29
85,00 mg   
9
Omega 6s
37,00 mg   
39
162,00 mg   
12
Sterol
  
  
Phytosterol
4,00 mg   
14
Nicht verfügbar   
Wassergehalt
80,50 G   
99+
79,80 G   
99+
Asche
0,50 G   
26
0,60 G   
20
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