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Morera vs Tamarindo Nutrición

Morera
Tamarindo
Tamarindo vs Morera Nutrición


Nutrición
Tamaño de la Porción
100 g  
100 g  
Carbohidratos
9,80 g  
99+
62,50 g  
4
Fibra
1,70 g  
31
5,10 g  
10
Azúcar
8,10 g  
99+
57,40 g  
3
Proteína
1,40 g  
16
2,80 g  
4
Proteína Razón de Carbohidratos
0,14  
12
0,04  
23
Vitaminas
  
  
Vitamina A (Retinol)
7,50 mcg  
30
30,00 mcg  
19
Vitamina B1 (Tiamina)
0,03 mg  
32
0,43 mg  
1
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,10 mg  
9
0,15 mg  
4
Vitamina B3 (Niacina)
0,62 mg  
23
1,94 mg  
2
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
0,28 mg  
19
0,14 mg  
99+
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,05 mg  
36
0,07 mg  
26
Vitamina B9 (Ácido Fólico)
6,00 mcg  
29
14,00 mcg  
21
Vitamina C (Ácido Ascórbico)
36,40 mg  
22
3,50 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,87 mg  
14
0,10 mg  
99+
Vitamina K (Phyllochinone)
7,80 mcg  
10
2,80 mcg  
23
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína+Zeaxantina
136,00 mcg  
8
0,00 mcg  
40
Choline
12,30 mg  
4
8,60 mg  
10
Grasa
0,39 g  
22
0,60 g  
14
Minerales
  
  
Potasio
194,00 mg  
39
628,00 mg  
4
Hierro
1,85 mg  
7
2,80 mg  
2
Sodio
10,00 mg  
10
28,00 mg  
2
Calcio
39,00 mg  
8
74,00 mg  
2
Magnesio
18,00 mg  
15
92,00 mg  
1
Zinc
0,12 mg  
21
0,10 mg  
23
Fósforo
38,00 mg  
11
113,00 mg  
1
Manganeso
0,65 mg  
7
0,10 mg  
35
Cobre
0,06 mg  
37
0,00 mg  
99+
Selenio
0,60 mcg  
10
1,30 mcg  
6
Ácidos Grasos
  
  
Omega 3s
1,00 mg  
99+
0,00 mg  
99+
Omega 6s
206,00 mg  
10
0,00 mg  
99+
Esterol
  
  
Fitosterol
10,00 mg  
18
0,00 mg  
26
Contenido de Agua
87,68 g  
25
82,00 g  
99+
Ceniza
0,69 g  
17
0,09 g  
99+
Calorías >>
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