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Plátano vs Grosella Negra Nutrición

Plátano
Grosella Negra
Grosella Negra vs Plátano Nutrición


Nutrición
Tamaño de la Porción
100 g   
100 g   
Carbohidratos
22,80 g   
11
15,40 g   
24
Fibra
2,60 g   
23
No disponible   
Azúcar
12,20 g   
15
No disponible   
Proteína
1,10 g   
21
1,40 g   
16
Proteína Razón de Carbohidratos
0,05   
22
0,09   
16
Vitaminas
  
  
Vitamina A (Retinol)
3,00 mcg   
32
12,00 mcg   
25
Vitamina B1 (Tiamina)
0,00 mg   
99+
0,05 mg   
21
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,10 mg   
10
0,05 mg   
20
Vitamina B3 (Niacina)
0,70 mg   
17
0,30 mg   
99+
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
0,30 mg   
12
0,40 mg   
7
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,40 mg   
1
0,07 mg   
26
Vitamina B9 (Ácido Fólico)
20,00 mcg   
15
No disponible   
Vitamina C (Ácido Ascórbico)
8,70 mg   
99+
181,00 mg   
2
Vitamina E (Tocoferol)
0,10 mg   
37
1,00 mg   
9
Vitamina K (Phyllochinone)
0,50 mcg   
32
No disponible   
Licopeno
0,00 mcg   
9
No disponible   
Luteína+Zeaxantina
22,00 mcg   
29
No disponible   
Choline
9,80 mg   
7
No disponible   
Grasa
0,30 g   
28
0,40 g   
21
Minerales
  
  
Potasio
358,00 mg   
11
322,00 mg   
15
Hierro
0,30 mg   
35
1,54 mg   
9
Sodio
1,00 mg   
20
2,00 mg   
18
Calcio
5,00 mg   
99+
55,00 mg   
4
Magnesio
27,00 mg   
7
24,00 mg   
10
Zinc
0,20 mg   
14
0,27 mg   
11
Fósforo
22,00 mg   
23
59,00 mg   
5
Manganeso
0,30 mg   
15
0,26 mg   
18
Cobre
0,10 mg   
22
0,09 mg   
25
Selenio
1,00 mcg   
7
No disponible   
Ácidos Grasos
  
  
Omega 3s
27,00 mg   
22
72,00 mg   
11
Omega 6s
46,00 mg   
35
107,00 mg   
18
Esterol
  
  
Fitosterol
36,00 mg   
3
No disponible   
Contenido de Agua
74,90 g   
99+
81,96 g   
99+
Ceniza
0,80 g   
13
0,86 g   
12
Calorías >>
<< Beneficios

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