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Banană vs blackcurrant- Nutriție

Banană
blackcurrant-
blackcurrant- vs Banană Nutriție


Nutriție
Portie
100 g  
100 g  
Carbohidrați
22,80 g  
11
15,40 g  
24
Fibră
2,60 g  
24
3,40 g  
18
Zahăr
12,20 g  
21
7,40 g  
99+
Proteină
1,10 g  
21
1,40 g  
16
Proteine ​​de la Carb Ratio
0,05  
22
0,09  
16
vitamine
  
  
Vitamina A (retinol)
3,00 mcg  
34
12,00 mcg  
27
Vitamina B1 (tiamină)
0,00 mg  
99+
0,05 mg  
21
Vitamina B2 (riboflavina)
0,10 mg  
10
0,05 mg  
20
Vitamina B3 (niacina)
0,70 mg  
17
0,30 mg  
99+
Vitamina B5 (acid pantotenic)
0,30 mg  
14
0,40 mg  
9
Vitamina B6 (piridoxină)
0,40 mg  
1
0,07 mg  
26
Vitamina B9 (acid folic)
20,00 mcg  
15
9,00 mcg  
26
Vitamina C (acid ascorbic)
8,70 mg  
99+
181,00 mg  
2
Vitamina E (Tocopherole)
0,10 mg  
99+
1,00 mg  
11
Vitamina K (Phyllochinone)
0,50 mcg  
37
14,60 mcg  
7
licopenul
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
luteina + zeaxantină
22,00 mcg  
32
15,00 mcg  
33
colină
9,80 mg  
9
0,00 mg  
39
Gras
0,30 g  
28
0,40 g  
21
minerale
  
  
Potasiu
358,00 mg  
11
322,00 mg  
15
Fier
0,30 mg  
35
1,54 mg  
9
Sodiu
1,00 mg  
20
2,00 mg  
18
Calciu
5,00 mg  
99+
55,00 mg  
4
Magneziu
27,00 mg  
7
24,00 mg  
10
Zinc
0,20 mg  
14
0,27 mg  
11
Fosfor
22,00 mg  
23
59,00 mg  
5
Mangan
0,30 mg  
18
0,26 mg  
21
Cupru
0,10 mg  
22
0,09 mg  
25
Seleniu
1,00 mcg  
7
0,30 mcg  
14
Acizi grași
  
  
omega 3s
27,00 mg  
24
72,00 mg  
11
6s omega
46,00 mg  
36
107,00 mg  
18
sterol
  
  
fitosterol
36,00 mg  
3
12,00 mg  
16
Continut de apa
74,90 g  
99+
81,96 g  
99+
Frasin
0,80 g  
13
0,86 g  
12
Calorii >>
<< Beneficii

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