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Avocado vs Pomegranate Nutrition

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Pomegranate
Pomegranate vs Avocado Nutrition


Nutrition
Portion
100 g  
100 g  
Glucides
1,00 g  
99+
18,70 g  
14
Fibre
6,70 g  
5
4,00 g  
14
Sucre
0,70 g  
99+
13,67 g  
15
Protéine
2,00 g  
10
1,67 g  
13
Protein Ratio Carb
0,24  
4
0,09  
16
Vitamines
  
  
Vitamine A (Rétinol)
7,00 mcg  
31
0,00 mcg  
39
Vitamine B1 (Thiamine)
0,10 mg  
7
0,07 mg  
13
Vitamine B2 (Riboflavine)
0,10 mg  
10
0,05 mg  
19
Vitamine B3 (Niacine)
1,70 mg  
3
0,29 mg  
99+
Vitamine B5 (Acide Pantothénique)
1,40 mg  
1
0,38 mg  
11
Vitamine B6 (Pyridoxine)
0,30 mg  
4
0,08 mg  
22
Vitamine B9 (Acide Folique)
81,00 mcg  
1
38,00 mcg  
5
Vitamine C (Acide Ascorbique)
10,00 mg  
99+
10,20 mg  
99+
Vitamine E (Tocopherole)
2,10 mg  
3
0,60 mg  
19
Vitamine K (Phyllochinone)
21,00 mcg  
2
16,40 mcg  
5
Lycopène
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutéine+Zéaxanthine
271,00 mcg  
5
0,00 mcg  
40
Choline
14,20 mg  
2
7,60 mg  
16
Graisse
14,70 g  
3
1,17 g  
5
Minéraux
  
  
Potassium
485,00 mg  
7
236,00 mg  
29
Fer à repasser
0,50 mg  
24
0,30 mg  
35
Sodium
7,00 mg  
12
3,00 mg  
17
Calcium
12,00 mg  
30
10,00 mg  
35
Magnésium
29,00 mg  
6
12,00 mg  
23
Zinc
0,60 mg  
4
0,35 mg  
7
Phosphore
52,00 mg  
6
36,00 mg  
13
Manganèse
0,10 mg  
35
0,12 mg  
32
Cuivre
0,20 mg  
8
0,16 mg  
10
Sélénium
0,40 mcg  
13
0,50 mcg  
11
Les acides gras
  
  
Oméga 3s
236,00 mg  
2
0,00 mg  
99+
Oméga 6s
1 689,00 mg  
1
79,00 mg  
25
Stérol
  
  
Phytosterol
87,00 mg  
1
24,00 mg  
6
Teneur en eau
73,20 g  
99+
77,93 g  
99+
Cendre
1,60 g  
4
0,53 g  
24
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