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Abacate vs Romã Nutrição

Abacate
Romã
Romã vs Abacate Nutrição


Nutrição
Porção
100 g   
100 g   
Carboidratos
1,00 g   
99+
18,70 g   
14
Fibra
6,70 g   
5
4,00 g   
14
Açucar
0,70 g   
99+
13,67 g   
10
Proteína
2,00 g   
10
1,67 g   
13
Proteína para Rácio Carb
0,24   
4
0,09   
16
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
7,00 mcg   
29
0,00 mcg   
37
Vitamina B1 (Tiamina)
0,10 mg   
7
0,07 mg   
13
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,10 mg   
10
0,05 mg   
19
Vitamina B3 (Niacina)
1,70 mg   
3
0,29 mg   
99+
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
1,40 mg   
1
0,38 mg   
9
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,30 mg   
4
0,08 mg   
22
Vitamina B9 (Acido fólico)
81,00 mcg   
1
38,00 mcg   
5
Vitamina C (Ácido ascórbico)
10,00 mg   
99+
10,20 mg   
99+
Vitamina E (Tocoferol)
2,10 mg   
2
0,60 mg   
16
Vitamina K (Phyllochinone)
21,00 mcg   
2
16,40 mcg   
5
Licopeno
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Luteína + Zeaxantina
271,00 mcg   
4
0,00 mcg   
36
Choline
14,20 mg   
1
7,60 mg   
13
Gordo
14,70 g   
3
1,17 g   
5
Minerais
  
  
Potássio
485,00 mg   
7
236,00 mg   
29
Ferro
0,50 mg   
24
0,30 mg   
35
Sódio
7,00 mg   
12
3,00 mg   
17
Cálcio
12,00 mg   
29
10,00 mg   
34
Magnésio
29,00 mg   
6
12,00 mg   
23
Zinco
0,60 mg   
4
0,35 mg   
7
Fósforo
52,00 mg   
6
36,00 mg   
13
Manganês
0,10 mg   
31
0,12 mg   
28
Cobre
0,20 mg   
8
0,16 mg   
10
Selênio
0,40 mcg   
13
0,50 mcg   
11
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
236,00 mg   
2
0,00 mg   
38
6s Omega
1 689,00 mg   
1
79,00 mg   
25
Esteróis
  
  
Fitoesterol
87,00 mg   
1
Não disponível   
Teor de água
73,20 g   
99+
77,93 g   
99+
Cinza
1,60 g   
4
0,53 g   
23
Calorias >>
<< Benefícios

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