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Avocado vs Rodie Nutriție

Avocado
Rodie
Rodie vs Avocado Nutriție


Nutriție
Portie
100 g  
100 g  
Carbohidrați
1,00 g  
99+
18,70 g  
14
Fibră
6,70 g  
5
4,00 g  
14
Zahăr
0,70 g  
99+
13,67 g  
15
Proteină
2,00 g  
10
1,67 g  
13
Proteine ​​de la Carb Ratio
0,24  
4
0,09  
16
vitamine
  
  
Vitamina A (retinol)
7,00 mcg  
31
0,00 mcg  
39
Vitamina B1 (tiamină)
0,10 mg  
7
0,07 mg  
13
Vitamina B2 (riboflavina)
0,10 mg  
10
0,05 mg  
19
Vitamina B3 (niacina)
1,70 mg  
3
0,29 mg  
99+
Vitamina B5 (acid pantotenic)
1,40 mg  
1
0,38 mg  
11
Vitamina B6 (piridoxină)
0,30 mg  
4
0,08 mg  
22
Vitamina B9 (acid folic)
81,00 mcg  
1
38,00 mcg  
5
Vitamina C (acid ascorbic)
10,00 mg  
99+
10,20 mg  
99+
Vitamina E (Tocopherole)
2,10 mg  
3
0,60 mg  
19
Vitamina K (Phyllochinone)
21,00 mcg  
2
16,40 mcg  
5
licopenul
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
luteina + zeaxantină
271,00 mcg  
5
0,00 mcg  
40
colină
14,20 mg  
2
7,60 mg  
16
Gras
14,70 g  
3
1,17 g  
5
minerale
  
  
Potasiu
485,00 mg  
7
236,00 mg  
29
Fier
0,50 mg  
24
0,30 mg  
35
Sodiu
7,00 mg  
12
3,00 mg  
17
Calciu
12,00 mg  
30
10,00 mg  
35
Magneziu
29,00 mg  
6
12,00 mg  
23
Zinc
0,60 mg  
4
0,35 mg  
7
Fosfor
52,00 mg  
6
36,00 mg  
13
Mangan
0,10 mg  
35
0,12 mg  
32
Cupru
0,20 mg  
8
0,16 mg  
10
Seleniu
0,40 mcg  
13
0,50 mcg  
11
Acizi grași
  
  
omega 3s
236,00 mg  
2
0,00 mg  
99+
6s omega
1.689,00 mg  
1
79,00 mg  
25
sterol
  
  
fitosterol
87,00 mg  
1
24,00 mg  
6
Continut de apa
73,20 g  
99+
77,93 g  
99+
Frasin
1,60 g  
4
0,53 g  
24
Calorii >>
<< Beneficii

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