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Avocado contro Melograno Nutrizione
f
Avocado
Melograno
Melograno contro Avocado Nutrizione
Sommario
Benefici
Nutrizione
Calorie
Caratteristiche
Fatti
Nome scientifico
Classificazione
Tutti
Nutrizione
Porzioni
100 g
100 g
Carboidrati
1,00 g
99+
18,70 g
14
Fibra
6,70 g
5
4,00 g
14
Zucchero
0,70 g
99+
13,67 g
10
Proteina
2,00 g
10
1,67 g
13
Proteina Rapporto Carb
0,24
4
0,09
16
Vitamine
Vitamina A (Retinolo)
7,00 mcg
29
0,00 mcg
37
Vitamina B1 (Tiamina)
0,10 mg
7
0,07 mg
13
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,10 mg
10
0,05 mg
19
Vitamina B3 (Niacina)
1,70 mg
3
0,29 mg
99+
Vitamina B5 (Acido Pantotenico)
1,40 mg
1
0,38 mg
9
Vitamina B6 (Piridossina)
0,30 mg
4
0,08 mg
22
Vitamina B9 (Acido Folico)
81,00 mcg
1
38,00 mcg
5
Vitamina C (Acido Ascorbico)
10,00 mg
99+
10,20 mg
99+
Vitamina E (Tocoferolo)
2,10 mg
2
0,60 mg
16
Vitamina K (Phyllochinone)
21,00 mcg
2
16,40 mcg
5
Licopene
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
Luteina+Zeaxantina
271,00 mcg
4
0,00 mcg
36
Colina
14,20 mg
1
7,60 mg
13
Grasso
14,70 g
3
1,17 g
5
Minerali
Potassio
485,00 mg
7
236,00 mg
29
Ferro
0,50 mg
24
0,30 mg
35
Sodio
7,00 mg
12
3,00 mg
17
Calcio
12,00 mg
29
10,00 mg
34
Magnesio
29,00 mg
6
12,00 mg
23
Zinco
0,60 mg
4
0,35 mg
7
Fosforo
52,00 mg
6
36,00 mg
13
Manganese
0,10 mg
31
0,12 mg
28
Rame
0,20 mg
8
0,16 mg
10
Selenio
0,40 mcg
13
0,50 mcg
11
Acidi Grassi
Omega 3s
236,00 mg
2
0,00 mg
38
Omega 6s
1.689,00 mg
1
79,00 mg
25
Steroli
Fitosterol
87,00 mg
1
Non Disponibile
Contenuto di Acqua
73,20 g
99+
77,93 g
99+
Cenere
1,60 g
4
0,53 g
23
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