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Bassa Frutta Calorie + -

Calorico Elevato Frutta + -

Tutte Stagione Frutta + -

Frutta invernali + -

Frutta Primavera + -

Confronto Frutta


Avocado contro Melograno Nutrizione


Melograno contro Avocado Nutrizione


Nutrizione

Porzioni
100 g   
100 g   

Carboidrati
1,00 g   
99+
18,70 g   
14

Fibra
6,70 g   
5
4,00 g   
14

Zucchero
0,70 g   
99+
13,67 g   
10

Proteina
2,00 g   
10
1,67 g   
13

Proteina Rapporto Carb
0,24   
4
0,09   
16

Vitamine
  
  

Vitamina A (Retinolo)
7,00 mcg   
29
0,00 mcg   
37

Vitamina B1 (Tiamina)
0,10 mg   
7
0,07 mg   
13

Vitamina B2 (Riboflavina)
0,10 mg   
10
0,05 mg   
19

Vitamina B3 (Niacina)
1,70 mg   
3
0,29 mg   
99+

Vitamina B5 (Acido Pantotenico)
1,40 mg   
1
0,38 mg   
9

Vitamina B6 (Piridossina)
0,30 mg   
4
0,08 mg   
22

Vitamina B9 (Acido Folico)
81,00 mcg   
1
38,00 mcg   
5

Vitamina C (Acido Ascorbico)
10,00 mg   
99+
10,20 mg   
99+

Vitamina E (Tocoferolo)
2,10 mg   
2
0,60 mg   
16

Vitamina K (Phyllochinone)
21,00 mcg   
2
16,40 mcg   
5

Licopene
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9

Luteina+Zeaxantina
271,00 mcg   
4
0,00 mcg   
36

Colina
14,20 mg   
1
7,60 mg   
13

Grasso
14,70 g   
3
1,17 g   
5

Minerali
  
  

Potassio
485,00 mg   
7
236,00 mg   
29

Ferro
0,50 mg   
24
0,30 mg   
35

Sodio
7,00 mg   
12
3,00 mg   
17

Calcio
12,00 mg   
29
10,00 mg   
34

Magnesio
29,00 mg   
6
12,00 mg   
23

Zinco
0,60 mg   
4
0,35 mg   
7

Fosforo
52,00 mg   
6
36,00 mg   
13

Manganese
0,10 mg   
31
0,12 mg   
28

Rame
0,20 mg   
8
0,16 mg   
10

Selenio
0,40 mcg   
13
0,50 mcg   
11

Acidi Grassi
  
  

Omega 3s
236,00 mg   
2
0,00 mg   
38

Omega 6s
1.689,00 mg   
1
79,00 mg   
25

Steroli
  
  

Fitosterol
87,00 mg   
1
Non Disponibile   

Contenuto di Acqua
73,20 g   
99+
77,93 g   
99+

Cenere
1,60 g   
4
0,53 g   
23

Calorie >>
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