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Melograno contro Avocado Nutrizione
f
Melograno
Avocado
Avocado contro Melograno Nutrizione
Sommario
Benefici
Nutrizione
Calorie
Caratteristiche
Fatti
Nome scientifico
Classificazione
Tutti
Nutrizione
Porzioni
100 g
100 g
Carboidrati
18,70 g
14
1,00 g
99+
Fibra
4,00 g
14
6,70 g
5
Zucchero
13,67 g
10
0,70 g
99+
Proteina
1,67 g
13
2,00 g
10
Proteina Rapporto Carb
0,09
16
0,24
4
Vitamine
Vitamina A (Retinolo)
0,00 mcg
37
7,00 mcg
29
Vitamina B1 (Tiamina)
0,07 mg
13
0,10 mg
7
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,05 mg
19
0,10 mg
10
Vitamina B3 (Niacina)
0,29 mg
99+
1,70 mg
3
Vitamina B5 (Acido Pantotenico)
0,38 mg
9
1,40 mg
1
Vitamina B6 (Piridossina)
0,08 mg
22
0,30 mg
4
Vitamina B9 (Acido Folico)
38,00 mcg
5
81,00 mcg
1
Vitamina C (Acido Ascorbico)
10,20 mg
99+
10,00 mg
99+
Vitamina E (Tocoferolo)
0,60 mg
16
2,10 mg
2
Vitamina K (Phyllochinone)
16,40 mcg
5
21,00 mcg
2
Licopene
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
Luteina+Zeaxantina
0,00 mcg
36
271,00 mcg
4
Colina
7,60 mg
13
14,20 mg
1
Grasso
1,17 g
5
14,70 g
3
Minerali
Potassio
236,00 mg
29
485,00 mg
7
Ferro
0,30 mg
35
0,50 mg
24
Sodio
3,00 mg
17
7,00 mg
12
Calcio
10,00 mg
34
12,00 mg
29
Magnesio
12,00 mg
23
29,00 mg
6
Zinco
0,35 mg
7
0,60 mg
4
Fosforo
36,00 mg
13
52,00 mg
6
Manganese
0,12 mg
28
0,10 mg
31
Rame
0,16 mg
10
0,20 mg
8
Selenio
0,50 mcg
11
0,40 mcg
13
Acidi Grassi
Omega 3s
0,00 mg
38
236,00 mg
2
Omega 6s
79,00 mg
25
1.689,00 mg
1
Steroli
Fitosterol
Non Disponibile
87,00 mg
1
Contenuto di Acqua
77,93 g
99+
73,20 g
99+
Cenere
0,53 g
23
1,60 g
4
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Calorico Elevato Frutta
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Cocco Frutta
Durian Frutta
Giuggiola Frutta
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Benefici
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Benefici
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Nutrizione
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Benefici
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