Delima vs Alpukat Nutrisi
Nutrisi
melayani Ukuran
100 gram
100 gram
Karbohidrat
18,70 g
14
1,00 g
99+
Serat
4,00 g
14
6,70 g
5
Gula
13,67 g
10
0,70 g
99+
protein
1,67 g
13
2,00 g
10
Protein untuk carb Ratio
0,09
16
0,24
4
vitamin
Vitamin A (Retinol)
0,00 mcg
37
7,00 mcg
29
Vitamin B1 (Thiamin)
0,07 mg
13
0,10 mg
7
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,05 mg
19
0,10 mg
10
Vitamin B3 (Niacin)
0,29 mg
99+
1,70 mg
3
Vitamin B5 (Pantothenic Acid)
0,38 mg
9
1,40 mg
1
Vitamin B6 (piridoksina)
0,08 mg
22
0,30 mg
4
Vitamin B9 (asam folat)
38,00 mcg
5
81,00 mcg
1
Vitamin C (asam askorbat)
10,20 mg
99+
10,00 mg
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,60 mg
16
2,10 mg
2
Vitamin K (Phyllochinone)
16,40 mcg
5
21,00 mcg
2
lycopene
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
lutein + zeaxanthin
0,00 mcg
36
271,00 mcg
4
kolin
7,60 mg
13
14,20 mg
1
Lemak
1,17 g
5
14,70 g
3
bahan galian
Kalium
236,00 mg
29
485,00 mg
7
Besi
0,30 mg
35
0,50 mg
24
Sodium
3,00 mg
17
7,00 mg
12
Kalsium
10,00 mg
34
12,00 mg
29
Magnesium
12,00 mg
23
29,00 mg
6
Seng
0,35 mg
7
0,60 mg
4
Fosfor
36,00 mg
13
52,00 mg
6
manggan
0,12 mg
28
0,10 mg
31
Tembaga
0,16 mg
10
0,20 mg
8
selenium
0,50 mcg
11
0,40 mcg
13
Asam lemak
omega 3s
0,00 mg
38
236,00 mg
2
6s Omega
79,00 mg
25
1.689,00 mg
1
sterol
phytosterol
Tidak tersedia
87,00 mg
1
Kandungan air
77,93 g
99+
73,20 g
99+
Abu
0,53 g
23
1,60 g
4
|
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