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Romã vs Abacate Nutrição

Romã
Abacate
Abacate vs Romã Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
18,70 g  
14
1,00 g  
99+
Fibra
4,00 g  
14
6,70 g  
5
Açucar
13,67 g  
15
0,70 g  
99+
Proteína
1,67 g  
13
2,00 g  
10
Proteína para Rácio Carb
0,09  
16
0,24  
4
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
0,00 mcg  
39
7,00 mcg  
31
Vitamina B1 (Tiamina)
0,07 mg  
13
0,10 mg  
7
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,05 mg  
19
0,10 mg  
10
Vitamina B3 (Niacina)
0,29 mg  
99+
1,70 mg  
3
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,38 mg  
11
1,40 mg  
1
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,08 mg  
22
0,30 mg  
4
Vitamina B9 (Acido fólico)
38,00 mcg  
5
81,00 mcg  
1
Vitamina C (Ácido ascórbico)
10,20 mg  
99+
10,00 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,60 mg  
19
2,10 mg  
3
Vitamina K (Phyllochinone)
16,40 mcg  
5
21,00 mcg  
2
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína + Zeaxantina
0,00 mcg  
40
271,00 mcg  
5
Choline
7,60 mg  
16
14,20 mg  
2
Gordo
1,17 g  
5
14,70 g  
3
Minerais
  
  
Potássio
236,00 mg  
29
485,00 mg  
7
Ferro
0,30 mg  
35
0,50 mg  
24
Sódio
3,00 mg  
17
7,00 mg  
12
Cálcio
10,00 mg  
35
12,00 mg  
30
Magnésio
12,00 mg  
23
29,00 mg  
6
Zinco
0,35 mg  
7
0,60 mg  
4
Fósforo
36,00 mg  
13
52,00 mg  
6
Manganês
0,12 mg  
32
0,10 mg  
35
Cobre
0,16 mg  
10
0,20 mg  
8
Selênio
0,50 mcg  
11
0,40 mcg  
13
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
0,00 mg  
99+
236,00 mg  
2
6s Omega
79,00 mg  
25
1 689,00 mg  
1
Esteróis
  
  
Fitoesterol
24,00 mg  
6
87,00 mg  
1
Teor de água
77,93 g  
99+
73,20 g  
99+
Cinza
0,53 g  
24
1,60 g  
4
Calorias >>
<< Benefícios

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