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Pomegranate vs Avocado Nutrition
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Pomegranate
Avocado
Avocado vs Pomegranate Nutrition
Résumé
Avantages
Nutrition
Calories
Caractéristiques
Faits
Nom Scientifique
Classification
Tout
Nutrition
Portion
100 g
100 g
Glucides
18,70 g
14
1,00 g
99+
Fibre
4,00 g
14
6,70 g
5
Sucre
13,67 g
10
0,70 g
99+
Protéine
1,67 g
13
2,00 g
10
Protein Ratio Carb
0,09
16
0,24
4
Vitamines
Vitamine A (Rétinol)
0,00 mcg
37
7,00 mcg
29
Vitamine B1 (Thiamine)
0,07 mg
13
0,10 mg
7
Vitamine B2 (Riboflavine)
0,05 mg
19
0,10 mg
10
Vitamine B3 (Niacine)
0,29 mg
99+
1,70 mg
3
Vitamine B5 (Acide Pantothénique)
0,38 mg
9
1,40 mg
1
Vitamine B6 (Pyridoxine)
0,08 mg
22
0,30 mg
4
Vitamine B9 (Acide Folique)
38,00 mcg
5
81,00 mcg
1
Vitamine C (Acide Ascorbique)
10,20 mg
99+
10,00 mg
99+
Vitamine E (Tocopherole)
0,60 mg
16
2,10 mg
2
Vitamine K (Phyllochinone)
16,40 mcg
5
21,00 mcg
2
Lycopène
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
Lutéine+Zéaxanthine
0,00 mcg
36
271,00 mcg
4
Choline
7,60 mg
13
14,20 mg
1
Graisse
1,17 g
5
14,70 g
3
Minéraux
Potassium
236,00 mg
29
485,00 mg
7
Fer à repasser
0,30 mg
35
0,50 mg
24
Sodium
3,00 mg
17
7,00 mg
12
Calcium
10,00 mg
34
12,00 mg
29
Magnésium
12,00 mg
23
29,00 mg
6
Zinc
0,35 mg
7
0,60 mg
4
Phosphore
36,00 mg
13
52,00 mg
6
Manganèse
0,12 mg
28
0,10 mg
31
Cuivre
0,16 mg
10
0,20 mg
8
Sélénium
0,50 mcg
11
0,40 mcg
13
Les acides gras
Oméga 3s
0,00 mg
38
236,00 mg
2
Oméga 6s
79,00 mg
25
1 689,00 mg
1
Stérol
Phytosterol
Non disponible
87,00 mg
1
Teneur en eau
77,93 g
99+
73,20 g
99+
Cendre
0,53 g
23
1,60 g
4
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