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Granatapfel vs Avocado Ernährung

Granatapfel
Avocado
Avocado vs Granatapfel Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g   
100g   
Carbs
18,70 g   
14
1,00 g   
99+
Faser
4,00 g   
14
6,70 g   
5
Zucker
13,67 g   
10
0,70 g   
99+
Eiweiß
1,67 g   
13
2,00 g   
10
Protein zu Carb-Verhältnis
0,09   
16
0,24   
4
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
0,00 mcg   
37
7,00 mcg   
29
Vitamin B1 (Thiamin)
0,07 mg   
13
0,10 mg   
7
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,05 mg   
19
0,10 mg   
10
Vitamin B3 (Niacin)
0,29 mg   
99+
1,70 mg   
3
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,38 mg   
9
1,40 mg   
1
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,08 mg   
22
0,30 mg   
4
Vitamin B9 (Folsäure)
38,00 mcg   
5
81,00 mcg   
1
Vitamin C (Ascorbinsäure)
10,20 mg   
99+
10,00 mg   
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,60 mg   
16
2,10 mg   
2
Vitamin K (Phyllochinon)
16,40 mcg   
5
21,00 mcg   
2
Lycopin
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Lutein + Zeaxanthin
0,00 mcg   
36
271,00 mcg   
4
Cholin
7,60 mg   
13
14,20 mg   
1
Fett
1,17 g   
5
14,70 g   
3
Mineralien
  
  
Kalium
236,00 mg   
29
485,00 mg   
7
Eisen
0,30 mg   
35
0,50 mg   
24
Natrium
3,00 mg   
17
7,00 mg   
12
Kalzium
10,00 mg   
34
12,00 mg   
29
Magnesium
12,00 mg   
23
29,00 mg   
6
Zink
0,35 mg   
7
0,60 mg   
4
Phosphor
36,00 mg   
13
52,00 mg   
6
Mangan
0,12 mg   
28
0,10 mg   
31
Kupfer
0,16 mg   
10
0,20 mg   
8
Selen
0,50 mcg   
11
0,40 mcg   
13
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
0,00 mg   
38
236,00 mg   
2
Omega 6s
79,00 mg   
25
1.689,00 mg   
1
Sterol
  
  
Phytosterol
Nicht verfügbar   
87,00 mg   
1
Wassergehalt
77,93 G   
99+
73,20 G   
99+
Asche
0,53 G   
23
1,60 G   
4
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