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Granatapfel vs Avocado Ernährung
f
Granatapfel
Avocado
Avocado vs Granatapfel Ernährung
Zusammenfassung
Vorteile
Ernährung
Kalorien
Charakteristik
Fakten
Wissenschaftlicher Name
Einstufung
Alle
Ernährung
Serviergröße
100g
100g
Carbs
18,70 g
14
1,00 g
99+
Faser
4,00 g
14
6,70 g
5
Zucker
13,67 g
10
0,70 g
99+
Eiweiß
1,67 g
13
2,00 g
10
Protein zu Carb-Verhältnis
0,09
16
0,24
4
Vitamine
Vitamin A (Retinol)
0,00 mcg
37
7,00 mcg
29
Vitamin B1 (Thiamin)
0,07 mg
13
0,10 mg
7
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,05 mg
19
0,10 mg
10
Vitamin B3 (Niacin)
0,29 mg
99+
1,70 mg
3
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,38 mg
9
1,40 mg
1
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,08 mg
22
0,30 mg
4
Vitamin B9 (Folsäure)
38,00 mcg
5
81,00 mcg
1
Vitamin C (Ascorbinsäure)
10,20 mg
99+
10,00 mg
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,60 mg
16
2,10 mg
2
Vitamin K (Phyllochinon)
16,40 mcg
5
21,00 mcg
2
Lycopin
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
Lutein + Zeaxanthin
0,00 mcg
36
271,00 mcg
4
Cholin
7,60 mg
13
14,20 mg
1
Fett
1,17 g
5
14,70 g
3
Mineralien
Kalium
236,00 mg
29
485,00 mg
7
Eisen
0,30 mg
35
0,50 mg
24
Natrium
3,00 mg
17
7,00 mg
12
Kalzium
10,00 mg
34
12,00 mg
29
Magnesium
12,00 mg
23
29,00 mg
6
Zink
0,35 mg
7
0,60 mg
4
Phosphor
36,00 mg
13
52,00 mg
6
Mangan
0,12 mg
28
0,10 mg
31
Kupfer
0,16 mg
10
0,20 mg
8
Selen
0,50 mcg
11
0,40 mcg
13
Fettsäuren
Omega 3-Fettsäuren
0,00 mg
38
236,00 mg
2
Omega 6s
79,00 mg
25
1.689,00 mg
1
Sterol
Phytosterol
Nicht verfügbar
87,00 mg
1
Wassergehalt
77,93 G
99+
73,20 G
99+
Asche
0,53 G
23
1,60 G
4
Kalorien >>
<< Vorteile
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