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Avocado vs Jackfrucht Ernährung

Avocado
Jackfrucht
Jackfrucht vs Avocado Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
1,00 g  
99+
23,30 g  
10
Faser
6,70 g  
5
1,50 g  
33
Zucker
0,70 g  
99+
19,08 g  
5
Eiweiß
2,00 g  
10
1,72 g  
12
Protein zu Carb-Verhältnis
0,24  
4
0,07  
20
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
7,00 mcg  
31
5,00 mcg  
32
Vitamin B1 (Thiamin)
0,10 mg  
7
0,11 mg  
5
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,10 mg  
10
0,06 mg  
17
Vitamin B3 (Niacin)
1,70 mg  
3
0,92 mg  
10
Vitamin B5 (Pantothensäure)
1,40 mg  
1
0,24 mg  
26
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,30 mg  
4
0,33 mg  
2
Vitamin B9 (Folsäure)
81,00 mcg  
1
24,00 mcg  
10
Vitamin C (Ascorbinsäure)
10,00 mg  
99+
13,80 mg  
99+
Vitamin E (Tocopherole)
2,10 mg  
3
0,34 mg  
26
Vitamin K (Phyllochinon)
21,00 mcg  
2
0,70 mcg  
35
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
271,00 mcg  
5
157,00 mcg  
6
Cholin
14,20 mg  
2
5,40 mg  
28
Fett
14,70 g  
3
0,64 g  
13
Mineralien
  
  
Kalium
485,00 mg  
7
448,00 mg  
8
Eisen
0,50 mg  
24
0,23 mg  
99+
Natrium
7,00 mg  
12
2,00 mg  
18
Kalzium
12,00 mg  
30
24,00 mg  
19
Magnesium
29,00 mg  
6
29,00 mg  
6
Zink
0,60 mg  
4
0,13 mg  
20
Phosphor
52,00 mg  
6
21,00 mg  
24
Mangan
0,10 mg  
35
0,04 mg  
99+
Kupfer
0,20 mg  
8
0,08 mg  
31
Selen
0,40 mcg  
13
0,60 mcg  
10
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
236,00 mg  
2
158,00 mg  
4
Omega 6s
1.689,00 mg  
1
30,00 mg  
99+
Sterol
  
  
Phytosterol
87,00 mg  
1
10,00 mg  
18
Wassergehalt
73,20 G  
99+
73,46 G  
99+
Asche
1,60 G  
4
0,94 G  
9
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