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Avocado vs Jackfrucht Ernährung

Avocado
Jackfrucht
Jackfrucht vs Avocado Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g   
100g   
Carbs
1,00 g   
99+
23,30 g   
10
Faser
6,70 g   
5
1,50 g   
31
Zucker
0,70 g   
99+
19,08 g   
4
Eiweiß
2,00 g   
10
1,72 g   
12
Protein zu Carb-Verhältnis
0,24   
4
0,07   
20
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
7,00 mcg   
29
5,00 mcg   
30
Vitamin B1 (Thiamin)
0,10 mg   
7
0,11 mg   
5
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,10 mg   
10
0,06 mg   
17
Vitamin B3 (Niacin)
1,70 mg   
3
0,92 mg   
10
Vitamin B5 (Pantothensäure)
1,40 mg   
1
0,24 mg   
23
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,30 mg   
4
0,33 mg   
2
Vitamin B9 (Folsäure)
81,00 mcg   
1
24,00 mcg   
10
Vitamin C (Ascorbinsäure)
10,00 mg   
99+
13,80 mg   
99+
Vitamin E (Tocopherole)
2,10 mg   
2
0,34 mg   
22
Vitamin K (Phyllochinon)
21,00 mcg   
2
Nicht verfügbar   
Lycopin
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Lutein + Zeaxanthin
271,00 mcg   
4
157,00 mcg   
5
Cholin
14,20 mg   
1
Nicht verfügbar   
Fett
14,70 g   
3
0,64 g   
13
Mineralien
  
  
Kalium
485,00 mg   
7
448,00 mg   
8
Eisen
0,50 mg   
24
0,23 mg   
99+
Natrium
7,00 mg   
12
2,00 mg   
18
Kalzium
12,00 mg   
29
24,00 mg   
19
Magnesium
29,00 mg   
6
29,00 mg   
6
Zink
0,60 mg   
4
0,13 mg   
20
Phosphor
52,00 mg   
6
21,00 mg   
24
Mangan
0,10 mg   
31
0,04 mg   
99+
Kupfer
0,20 mg   
8
0,08 mg   
31
Selen
0,40 mcg   
13
Nicht verfügbar   
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
236,00 mg   
2
158,00 mg   
4
Omega 6s
1.689,00 mg   
1
30,00 mg   
99+
Sterol
  
  
Phytosterol
87,00 mg   
1
Nicht verfügbar   
Wassergehalt
73,20 G   
99+
73,46 G   
99+
Asche
1,60 G   
4
0,94 G   
9
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