Avocado vs Jackfrucht Ernährung
Ernährung
Serviergröße
100g
100g
Carbs
1,00 g
99+
23,30 g
10
Faser
6,70 g
5
1,50 g
31
Zucker
0,70 g
99+
19,08 g
4
Eiweiß
2,00 g
10
1,72 g
12
Protein zu Carb-Verhältnis
0,24
4
0,07
20
Vitamine
Vitamin A (Retinol)
7,00 mcg
29
5,00 mcg
30
Vitamin B1 (Thiamin)
0,10 mg
7
0,11 mg
5
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,10 mg
10
0,06 mg
17
Vitamin B3 (Niacin)
1,70 mg
3
0,92 mg
10
Vitamin B5 (Pantothensäure)
1,40 mg
1
0,24 mg
23
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,30 mg
4
0,33 mg
2
Vitamin B9 (Folsäure)
81,00 mcg
1
24,00 mcg
10
Vitamin C (Ascorbinsäure)
10,00 mg
99+
13,80 mg
99+
Vitamin E (Tocopherole)
2,10 mg
2
0,34 mg
22
Vitamin K (Phyllochinon)
21,00 mcg
2
Nicht verfügbar
Lycopin
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
Lutein + Zeaxanthin
271,00 mcg
4
157,00 mcg
5
Cholin
14,20 mg
1
Nicht verfügbar
Fett
14,70 g
3
0,64 g
13
Mineralien
Kalium
485,00 mg
7
448,00 mg
8
Eisen
0,50 mg
24
0,23 mg
99+
Natrium
7,00 mg
12
2,00 mg
18
Kalzium
12,00 mg
29
24,00 mg
19
Magnesium
29,00 mg
6
29,00 mg
6
Zink
0,60 mg
4
0,13 mg
20
Phosphor
52,00 mg
6
21,00 mg
24
Mangan
0,10 mg
31
0,04 mg
99+
Kupfer
0,20 mg
8
0,08 mg
31
Selen
0,40 mcg
13
Nicht verfügbar
Fettsäuren
Omega 3-Fettsäuren
236,00 mg
2
158,00 mg
4
Omega 6s
1.689,00 mg
1
30,00 mg
99+
Sterol
Phytosterol
87,00 mg
1
Nicht verfügbar
Wassergehalt
73,20 G
99+
73,46 G
99+
Asche
1,60 G
4
0,94 G
9
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