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Jackfrucht vs Avocado Ernährung

Jackfrucht
Avocado
Avocado vs Jackfrucht Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
23,30 g  
10
1,00 g  
99+
Faser
1,50 g  
33
6,70 g  
5
Zucker
19,08 g  
5
0,70 g  
99+
Eiweiß
1,72 g  
12
2,00 g  
10
Protein zu Carb-Verhältnis
0,07  
20
0,24  
4
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
5,00 mcg  
32
7,00 mcg  
31
Vitamin B1 (Thiamin)
0,11 mg  
5
0,10 mg  
7
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,06 mg  
17
0,10 mg  
10
Vitamin B3 (Niacin)
0,92 mg  
10
1,70 mg  
3
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,24 mg  
26
1,40 mg  
1
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,33 mg  
2
0,30 mg  
4
Vitamin B9 (Folsäure)
24,00 mcg  
10
81,00 mcg  
1
Vitamin C (Ascorbinsäure)
13,80 mg  
99+
10,00 mg  
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,34 mg  
26
2,10 mg  
3
Vitamin K (Phyllochinon)
0,70 mcg  
35
21,00 mcg  
2
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
157,00 mcg  
6
271,00 mcg  
5
Cholin
5,40 mg  
28
14,20 mg  
2
Fett
0,64 g  
13
14,70 g  
3
Mineralien
  
  
Kalium
448,00 mg  
8
485,00 mg  
7
Eisen
0,23 mg  
99+
0,50 mg  
24
Natrium
2,00 mg  
18
7,00 mg  
12
Kalzium
24,00 mg  
19
12,00 mg  
30
Magnesium
29,00 mg  
6
29,00 mg  
6
Zink
0,13 mg  
20
0,60 mg  
4
Phosphor
21,00 mg  
24
52,00 mg  
6
Mangan
0,04 mg  
99+
0,10 mg  
35
Kupfer
0,08 mg  
31
0,20 mg  
8
Selen
0,60 mcg  
10
0,40 mcg  
13
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
158,00 mg  
4
236,00 mg  
2
Omega 6s
30,00 mg  
99+
1.689,00 mg  
1
Sterol
  
  
Phytosterol
10,00 mg  
18
87,00 mg  
1
Wassergehalt
73,46 G  
99+
73,20 G  
99+
Asche
0,94 G  
9
1,60 G  
4
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