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Jackfrucht vs Avocado Ernährung
f
Jackfrucht
Avocado
Avocado vs Jackfrucht Ernährung
Zusammenfassung
Vorteile
Ernährung
Kalorien
Charakteristik
Fakten
Wissenschaftlicher Name
Einstufung
Alle
Ernährung
Serviergröße
100g
100g
Carbs
23,30 g
10
1,00 g
99+
Faser
1,50 g
31
6,70 g
5
Zucker
19,08 g
4
0,70 g
99+
Eiweiß
1,72 g
12
2,00 g
10
Protein zu Carb-Verhältnis
0,07
20
0,24
4
Vitamine
Vitamin A (Retinol)
5,00 mcg
30
7,00 mcg
29
Vitamin B1 (Thiamin)
0,11 mg
5
0,10 mg
7
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,06 mg
17
0,10 mg
10
Vitamin B3 (Niacin)
0,92 mg
10
1,70 mg
3
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,24 mg
23
1,40 mg
1
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,33 mg
2
0,30 mg
4
Vitamin B9 (Folsäure)
24,00 mcg
10
81,00 mcg
1
Vitamin C (Ascorbinsäure)
13,80 mg
99+
10,00 mg
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,34 mg
22
2,10 mg
2
Vitamin K (Phyllochinon)
Nicht verfügbar
21,00 mcg
2
Lycopin
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
Lutein + Zeaxanthin
157,00 mcg
5
271,00 mcg
4
Cholin
Nicht verfügbar
14,20 mg
1
Fett
0,64 g
13
14,70 g
3
Mineralien
Kalium
448,00 mg
8
485,00 mg
7
Eisen
0,23 mg
99+
0,50 mg
24
Natrium
2,00 mg
18
7,00 mg
12
Kalzium
24,00 mg
19
12,00 mg
29
Magnesium
29,00 mg
6
29,00 mg
6
Zink
0,13 mg
20
0,60 mg
4
Phosphor
21,00 mg
24
52,00 mg
6
Mangan
0,04 mg
99+
0,10 mg
31
Kupfer
0,08 mg
31
0,20 mg
8
Selen
Nicht verfügbar
0,40 mcg
13
Fettsäuren
Omega 3-Fettsäuren
158,00 mg
4
236,00 mg
2
Omega 6s
30,00 mg
99+
1.689,00 mg
1
Sterol
Phytosterol
Nicht verfügbar
87,00 mg
1
Wassergehalt
73,46 G
99+
73,20 G
99+
Asche
0,94 G
9
1,60 G
4
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