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jackfruit vs Avocado Nutrition

jackfruit
Avocado
Avocado vs jackfruit Nutrition


Voeding
serving Size
100 g  
100 g  
Koolhydraten
23,30 g  
10
1,00 g  
99+
Vezel
1,50 g  
33
6,70 g  
5
Suiker
19,08 g  
5
0,70 g  
99+
Eiwit
1,72 g  
12
2,00 g  
10
Eiwit aan Koolhydratenfactor
0,07  
20
0,24  
4
vitaminen
  
  
Vitamine A (Retinol)
5,00 mcg  
32
7,00 mcg  
31
Vitamine B1 (thiamine)
0,11 mg  
5
0,10 mg  
7
Vitamine B2 (riboflavine)
0,06 mg  
17
0,10 mg  
10
Vitamine B3 (niacine)
0,92 mg  
10
1,70 mg  
3
Vitamine B5 (Pantotheenzuur)
0,24 mg  
26
1,40 mg  
1
Vitamine B6 (pyridoxine)
0,33 mg  
2
0,30 mg  
4
Vitamine B9 (foliumzuur)
24,00 mcg  
10
81,00 mcg  
1
Vitamine C (ascorbinezuur)
13,80 mg  
99+
10,00 mg  
99+
Vitamine E (Tocopherole)
0,34 mg  
26
2,10 mg  
3
Vitamine K (Phyllochinone)
0,70 mcg  
35
21,00 mcg  
2
lycopeen
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
luteïne + zeaxanthin
157,00 mcg  
6
271,00 mcg  
5
choline
5,40 mg  
28
14,20 mg  
2
Dik
0,64 g  
13
14,70 g  
3
mineralen
  
  
Kalium
448,00 mg  
8
485,00 mg  
7
Ijzer
0,23 mg  
99+
0,50 mg  
24
Natrium
2,00 mg  
18
7,00 mg  
12
Calcium
24,00 mg  
19
12,00 mg  
30
Magnesium
29,00 mg  
6
29,00 mg  
6
Zink
0,13 mg  
20
0,60 mg  
4
Fosfor
21,00 mg  
24
52,00 mg  
6
Mangaan
0,04 mg  
99+
0,10 mg  
35
Koper
0,08 mg  
31
0,20 mg  
8
Selenium
0,60 mcg  
10
0,40 mcg  
13
Vetzuren
  
  
Omega 3 vetzuren
158,00 mg  
4
236,00 mg  
2
Omega 6s
30,00 mg  
99+
1.689,00 mg  
1
sterolen
  
  
phytosterol
10,00 mg  
18
87,00 mg  
1
Water inhoud
73,46 g  
99+
73,20 g  
99+
As
0,94 g  
9
1,60 g  
4
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