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jackfruit vs Avocado Nutriție

jackfruit
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Avocado vs jackfruit Nutriție


Nutriție
Portie
100 g  
100 g  
Carbohidrați
23,30 g  
10
1,00 g  
99+
Fibră
1,50 g  
33
6,70 g  
5
Zahăr
19,08 g  
5
0,70 g  
99+
Proteină
1,72 g  
12
2,00 g  
10
Proteine ​​de la Carb Ratio
0,07  
20
0,24  
4
vitamine
  
  
Vitamina A (retinol)
5,00 mcg  
32
7,00 mcg  
31
Vitamina B1 (tiamină)
0,11 mg  
5
0,10 mg  
7
Vitamina B2 (riboflavina)
0,06 mg  
17
0,10 mg  
10
Vitamina B3 (niacina)
0,92 mg  
10
1,70 mg  
3
Vitamina B5 (acid pantotenic)
0,24 mg  
26
1,40 mg  
1
Vitamina B6 (piridoxină)
0,33 mg  
2
0,30 mg  
4
Vitamina B9 (acid folic)
24,00 mcg  
10
81,00 mcg  
1
Vitamina C (acid ascorbic)
13,80 mg  
99+
10,00 mg  
99+
Vitamina E (Tocopherole)
0,34 mg  
26
2,10 mg  
3
Vitamina K (Phyllochinone)
0,70 mcg  
35
21,00 mcg  
2
licopenul
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
luteina + zeaxantină
157,00 mcg  
6
271,00 mcg  
5
colină
5,40 mg  
28
14,20 mg  
2
Gras
0,64 g  
13
14,70 g  
3
minerale
  
  
Potasiu
448,00 mg  
8
485,00 mg  
7
Fier
0,23 mg  
99+
0,50 mg  
24
Sodiu
2,00 mg  
18
7,00 mg  
12
Calciu
24,00 mg  
19
12,00 mg  
30
Magneziu
29,00 mg  
6
29,00 mg  
6
Zinc
0,13 mg  
20
0,60 mg  
4
Fosfor
21,00 mg  
24
52,00 mg  
6
Mangan
0,04 mg  
99+
0,10 mg  
35
Cupru
0,08 mg  
31
0,20 mg  
8
Seleniu
0,60 mcg  
10
0,40 mcg  
13
Acizi grași
  
  
omega 3s
158,00 mg  
4
236,00 mg  
2
6s omega
30,00 mg  
99+
1.689,00 mg  
1
sterol
  
  
fitosterol
10,00 mg  
18
87,00 mg  
1
Continut de apa
73,46 g  
99+
73,20 g  
99+
Frasin
0,94 g  
9
1,60 g  
4
Calorii >>
<< Beneficii

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