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Avocado vs jackfruit Nutriție

Avocado
jackfruit
jackfruit vs Avocado Nutriție


Nutriție
Portie
100 g  
100 g  
Carbohidrați
1,00 g  
99+
23,30 g  
10
Fibră
6,70 g  
5
1,50 g  
33
Zahăr
0,70 g  
99+
19,08 g  
5
Proteină
2,00 g  
10
1,72 g  
12
Proteine ​​de la Carb Ratio
0,24  
4
0,07  
20
vitamine
  
  
Vitamina A (retinol)
7,00 mcg  
31
5,00 mcg  
32
Vitamina B1 (tiamină)
0,10 mg  
7
0,11 mg  
5
Vitamina B2 (riboflavina)
0,10 mg  
10
0,06 mg  
17
Vitamina B3 (niacina)
1,70 mg  
3
0,92 mg  
10
Vitamina B5 (acid pantotenic)
1,40 mg  
1
0,24 mg  
26
Vitamina B6 (piridoxină)
0,30 mg  
4
0,33 mg  
2
Vitamina B9 (acid folic)
81,00 mcg  
1
24,00 mcg  
10
Vitamina C (acid ascorbic)
10,00 mg  
99+
13,80 mg  
99+
Vitamina E (Tocopherole)
2,10 mg  
3
0,34 mg  
26
Vitamina K (Phyllochinone)
21,00 mcg  
2
0,70 mcg  
35
licopenul
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
luteina + zeaxantină
271,00 mcg  
5
157,00 mcg  
6
colină
14,20 mg  
2
5,40 mg  
28
Gras
14,70 g  
3
0,64 g  
13
minerale
  
  
Potasiu
485,00 mg  
7
448,00 mg  
8
Fier
0,50 mg  
24
0,23 mg  
99+
Sodiu
7,00 mg  
12
2,00 mg  
18
Calciu
12,00 mg  
30
24,00 mg  
19
Magneziu
29,00 mg  
6
29,00 mg  
6
Zinc
0,60 mg  
4
0,13 mg  
20
Fosfor
52,00 mg  
6
21,00 mg  
24
Mangan
0,10 mg  
35
0,04 mg  
99+
Cupru
0,20 mg  
8
0,08 mg  
31
Seleniu
0,40 mcg  
13
0,60 mcg  
10
Acizi grași
  
  
omega 3s
236,00 mg  
2
158,00 mg  
4
6s omega
1.689,00 mg  
1
30,00 mg  
99+
sterol
  
  
fitosterol
87,00 mg  
1
10,00 mg  
18
Continut de apa
73,20 g  
99+
73,46 g  
99+
Frasin
1,60 g  
4
0,94 g  
9
Calorii >>
<< Beneficii

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