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Aguacate vs Yaca Nutrición
f
Aguacate
Yaca
Yaca vs Aguacate Nutrición
Resumen
Beneficios
Nutrición
Calorías
Características
Hechos
Nombre Científico
Clasificación
Todas
Nutrición
Tamaño de la Porción
100 g
100 g
Carbohidratos
1,00 g
99+
23,30 g
10
Fibra
6,70 g
5
1,50 g
31
Azúcar
0,70 g
99+
19,08 g
4
Proteína
2,00 g
10
1,72 g
12
Proteína Razón de Carbohidratos
0,24
4
0,07
20
Vitaminas
Vitamina A (Retinol)
7,00 mcg
29
5,00 mcg
30
Vitamina B1 (Tiamina)
0,10 mg
7
0,11 mg
5
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,10 mg
10
0,06 mg
17
Vitamina B3 (Niacina)
1,70 mg
3
0,92 mg
10
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
1,40 mg
1
0,24 mg
23
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,30 mg
4
0,33 mg
2
Vitamina B9 (Ácido Fólico)
81,00 mcg
1
24,00 mcg
10
Vitamina C (Ácido Ascórbico)
10,00 mg
99+
13,80 mg
99+
Vitamina E (Tocoferol)
2,10 mg
2
0,34 mg
22
Vitamina K (Phyllochinone)
21,00 mcg
2
No disponible
Licopeno
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
Luteína+Zeaxantina
271,00 mcg
4
157,00 mcg
5
Choline
14,20 mg
1
No disponible
Grasa
14,70 g
3
0,64 g
13
Minerales
Potasio
485,00 mg
7
448,00 mg
8
Hierro
0,50 mg
24
0,23 mg
99+
Sodio
7,00 mg
12
2,00 mg
18
Calcio
12,00 mg
29
24,00 mg
19
Magnesio
29,00 mg
6
29,00 mg
6
Zinc
0,60 mg
4
0,13 mg
20
Fósforo
52,00 mg
6
21,00 mg
24
Manganeso
0,10 mg
31
0,04 mg
99+
Cobre
0,20 mg
8
0,08 mg
31
Selenio
0,40 mcg
13
No disponible
Ácidos Grasos
Omega 3s
236,00 mg
2
158,00 mg
4
Omega 6s
1.689,00 mg
1
30,00 mg
99+
Esterol
Fitosterol
87,00 mg
1
No disponible
Contenido de Agua
73,20 g
99+
73,46 g
99+
Ceniza
1,60 g
4
0,94 g
9
Calorías >>
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Aguacate y Fecha
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