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Avocado vs jackfruit Nutrition

Avocado
jackfruit
jackfruit vs Avocado Nutrition


Voeding
serving Size
100 g  
100 g  
Koolhydraten
1,00 g  
99+
23,30 g  
10
Vezel
6,70 g  
5
1,50 g  
33
Suiker
0,70 g  
99+
19,08 g  
5
Eiwit
2,00 g  
10
1,72 g  
12
Eiwit aan Koolhydratenfactor
0,24  
4
0,07  
20
vitaminen
  
  
Vitamine A (Retinol)
7,00 mcg  
31
5,00 mcg  
32
Vitamine B1 (thiamine)
0,10 mg  
7
0,11 mg  
5
Vitamine B2 (riboflavine)
0,10 mg  
10
0,06 mg  
17
Vitamine B3 (niacine)
1,70 mg  
3
0,92 mg  
10
Vitamine B5 (Pantotheenzuur)
1,40 mg  
1
0,24 mg  
26
Vitamine B6 (pyridoxine)
0,30 mg  
4
0,33 mg  
2
Vitamine B9 (foliumzuur)
81,00 mcg  
1
24,00 mcg  
10
Vitamine C (ascorbinezuur)
10,00 mg  
99+
13,80 mg  
99+
Vitamine E (Tocopherole)
2,10 mg  
3
0,34 mg  
26
Vitamine K (Phyllochinone)
21,00 mcg  
2
0,70 mcg  
35
lycopeen
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
luteïne + zeaxanthin
271,00 mcg  
5
157,00 mcg  
6
choline
14,20 mg  
2
5,40 mg  
28
Dik
14,70 g  
3
0,64 g  
13
mineralen
  
  
Kalium
485,00 mg  
7
448,00 mg  
8
Ijzer
0,50 mg  
24
0,23 mg  
99+
Natrium
7,00 mg  
12
2,00 mg  
18
Calcium
12,00 mg  
30
24,00 mg  
19
Magnesium
29,00 mg  
6
29,00 mg  
6
Zink
0,60 mg  
4
0,13 mg  
20
Fosfor
52,00 mg  
6
21,00 mg  
24
Mangaan
0,10 mg  
35
0,04 mg  
99+
Koper
0,20 mg  
8
0,08 mg  
31
Selenium
0,40 mcg  
13
0,60 mcg  
10
Vetzuren
  
  
Omega 3 vetzuren
236,00 mg  
2
158,00 mg  
4
Omega 6s
1.689,00 mg  
1
30,00 mg  
99+
sterolen
  
  
phytosterol
87,00 mg  
1
10,00 mg  
18
Water inhoud
73,20 g  
99+
73,46 g  
99+
As
1,60 g  
4
0,94 g  
9
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