Awokado vs Chlebowca Żywienie
Odżywianie
Wielkość Porcji
100 g
100 g
Węglowodany
1,00 g
99+
23,30 g
10
Włókno
6,70 g
5
1,50 g
31
Cukier
0,70 g
99+
19,08 g
4
Białko
2,00 g
10
1,72 g
12
Carb Stosunek Protein
0,24
4
0,07
20
Witaminy
Witamina A (Retinol)
7,00 mcg
29
5,00 mcg
30
Witamina B1 (Tiamina)
0,10 mg
7
0,11 mg
5
Witamina B2 (Ryboflawina)
0,10 mg
10
0,06 mg
17
Witamina B3 (Niacyna)
1,70 mg
3
0,92 mg
10
Witamina B5 (Kwas Pantotenowy)
1,40 mg
1
0,24 mg
23
Witamina B6 (Pirydoksyny)
0,30 mg
4
0,33 mg
2
Witamina B9 (Kwas Foliowy)
81,00 mcg
1
24,00 mcg
10
Witamina C (Kwas Askorbinowy)
10,00 mg
99+
13,80 mg
99+
Witamina E (Tokoferol)
2,10 mg
2
0,34 mg
22
Witamina K (Phyllochinone)
21,00 mcg
2
Niedostępne
Likopen
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
Luteina+Zeaksantyna
271,00 mcg
4
157,00 mcg
5
Cholina
14,20 mg
1
Niedostępne
Sadło
14,70 g
3
0,64 g
13
Minerały
Potas
485,00 mg
7
448,00 mg
8
Żelazo
0,50 mg
24
0,23 mg
99+
Sód
7,00 mg
12
2,00 mg
18
Wapń
12,00 mg
29
24,00 mg
19
Magnez
29,00 mg
6
29,00 mg
6
Cynk
0,60 mg
4
0,13 mg
20
Fosfor
52,00 mg
6
21,00 mg
24
Mangan
0,10 mg
31
0,04 mg
99+
Miedź
0,20 mg
8
0,08 mg
31
Selen
0,40 mcg
13
Niedostępne
Kwasy tłuszczowe
Omega 3s
236,00 mg
2
158,00 mg
4
Omega 6s
1 689,00 mg
1
30,00 mg
99+
Steroli
Fitosteroli
87,00 mg
1
Niedostępne
Zawartość Wody
73,20 g
99+
73,46 g
99+
Popiół
1,60 g
4
0,94 g
9
