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Yaca vs Aguacate Nutrición
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Yaca
Aguacate
Aguacate vs Yaca Nutrición
Resumen
Beneficios
Nutrición
Calorías
Características
Hechos
Nombre Científico
Clasificación
Todas
Nutrición
Tamaño de la Porción
100 g
100 g
Carbohidratos
23,30 g
10
1,00 g
99+
Fibra
1,50 g
31
6,70 g
5
Azúcar
19,08 g
4
0,70 g
99+
Proteína
1,72 g
12
2,00 g
10
Proteína Razón de Carbohidratos
0,07
20
0,24
4
Vitaminas
Vitamina A (Retinol)
5,00 mcg
30
7,00 mcg
29
Vitamina B1 (Tiamina)
0,11 mg
5
0,10 mg
7
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,06 mg
17
0,10 mg
10
Vitamina B3 (Niacina)
0,92 mg
10
1,70 mg
3
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
0,24 mg
23
1,40 mg
1
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,33 mg
2
0,30 mg
4
Vitamina B9 (Ácido Fólico)
24,00 mcg
10
81,00 mcg
1
Vitamina C (Ácido Ascórbico)
13,80 mg
99+
10,00 mg
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,34 mg
22
2,10 mg
2
Vitamina K (Phyllochinone)
No disponible
21,00 mcg
2
Licopeno
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
Luteína+Zeaxantina
157,00 mcg
5
271,00 mcg
4
Choline
No disponible
14,20 mg
1
Grasa
0,64 g
13
14,70 g
3
Minerales
Potasio
448,00 mg
8
485,00 mg
7
Hierro
0,23 mg
99+
0,50 mg
24
Sodio
2,00 mg
18
7,00 mg
12
Calcio
24,00 mg
19
12,00 mg
29
Magnesio
29,00 mg
6
29,00 mg
6
Zinc
0,13 mg
20
0,60 mg
4
Fósforo
21,00 mg
24
52,00 mg
6
Manganeso
0,04 mg
99+
0,10 mg
31
Cobre
0,08 mg
31
0,20 mg
8
Selenio
No disponible
0,40 mcg
13
Ácidos Grasos
Omega 3s
158,00 mg
4
236,00 mg
2
Omega 6s
30,00 mg
99+
1.689,00 mg
1
Esterol
Fitosterol
No disponible
87,00 mg
1
Contenido de Agua
73,46 g
99+
73,20 g
99+
Ceniza
0,94 g
9
1,60 g
4
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