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Jackfruit contro Avocado Nutrizione

Jackfruit
Avocado
Avocado contro Jackfruit Nutrizione


Nutrizione
Porzioni
100 g  
100 g  
Carboidrati
23,30 g  
10
1,00 g  
99+
Fibra
1,50 g  
33
6,70 g  
5
Zucchero
19,08 g  
5
0,70 g  
99+
Proteina
1,72 g  
12
2,00 g  
10
Proteina Rapporto Carb
0,07  
20
0,24  
4
Vitamine
  
  
Vitamina A (Retinolo)
5,00 mcg  
32
7,00 mcg  
31
Vitamina B1 (Tiamina)
0,11 mg  
5
0,10 mg  
7
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,06 mg  
17
0,10 mg  
10
Vitamina B3 (Niacina)
0,92 mg  
10
1,70 mg  
3
Vitamina B5 (Acido Pantotenico)
0,24 mg  
26
1,40 mg  
1
Vitamina B6 (Piridossina)
0,33 mg  
2
0,30 mg  
4
Vitamina B9 (Acido Folico)
24,00 mcg  
10
81,00 mcg  
1
Vitamina C (Acido Ascorbico)
13,80 mg  
99+
10,00 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferolo)
0,34 mg  
26
2,10 mg  
3
Vitamina K (Phyllochinone)
0,70 mcg  
35
21,00 mcg  
2
Licopene
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteina+Zeaxantina
157,00 mcg  
6
271,00 mcg  
5
Colina
5,40 mg  
28
14,20 mg  
2
Grasso
0,64 g  
13
14,70 g  
3
Minerali
  
  
Potassio
448,00 mg  
8
485,00 mg  
7
Ferro
0,23 mg  
99+
0,50 mg  
24
Sodio
2,00 mg  
18
7,00 mg  
12
Calcio
24,00 mg  
19
12,00 mg  
30
Magnesio
29,00 mg  
6
29,00 mg  
6
Zinco
0,13 mg  
20
0,60 mg  
4
Fosforo
21,00 mg  
24
52,00 mg  
6
Manganese
0,04 mg  
99+
0,10 mg  
35
Rame
0,08 mg  
31
0,20 mg  
8
Selenio
0,60 mcg  
10
0,40 mcg  
13
Acidi Grassi
  
  
Omega 3s
158,00 mg  
4
236,00 mg  
2
Omega 6s
30,00 mg  
99+
1.689,00 mg  
1
Steroli
  
  
Fitosterol
10,00 mg  
18
87,00 mg  
1
Contenuto di Acqua
73,46 g  
99+
73,20 g  
99+
Cenere
0,94 g  
9
1,60 g  
4
Calorie >>
<< Benefici

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