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Rodie vs Avocado Nutriție

Rodie
Avocado
Avocado vs Rodie Nutriție


Nutriție
Portie
100 g  
100 g  
Carbohidrați
18,70 g  
14
1,00 g  
99+
Fibră
4,00 g  
14
6,70 g  
5
Zahăr
13,67 g  
15
0,70 g  
99+
Proteină
1,67 g  
13
2,00 g  
10
Proteine ​​de la Carb Ratio
0,09  
16
0,24  
4
vitamine
  
  
Vitamina A (retinol)
0,00 mcg  
39
7,00 mcg  
31
Vitamina B1 (tiamină)
0,07 mg  
13
0,10 mg  
7
Vitamina B2 (riboflavina)
0,05 mg  
19
0,10 mg  
10
Vitamina B3 (niacina)
0,29 mg  
99+
1,70 mg  
3
Vitamina B5 (acid pantotenic)
0,38 mg  
11
1,40 mg  
1
Vitamina B6 (piridoxină)
0,08 mg  
22
0,30 mg  
4
Vitamina B9 (acid folic)
38,00 mcg  
5
81,00 mcg  
1
Vitamina C (acid ascorbic)
10,20 mg  
99+
10,00 mg  
99+
Vitamina E (Tocopherole)
0,60 mg  
19
2,10 mg  
3
Vitamina K (Phyllochinone)
16,40 mcg  
5
21,00 mcg  
2
licopenul
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
luteina + zeaxantină
0,00 mcg  
40
271,00 mcg  
5
colină
7,60 mg  
16
14,20 mg  
2
Gras
1,17 g  
5
14,70 g  
3
minerale
  
  
Potasiu
236,00 mg  
29
485,00 mg  
7
Fier
0,30 mg  
35
0,50 mg  
24
Sodiu
3,00 mg  
17
7,00 mg  
12
Calciu
10,00 mg  
35
12,00 mg  
30
Magneziu
12,00 mg  
23
29,00 mg  
6
Zinc
0,35 mg  
7
0,60 mg  
4
Fosfor
36,00 mg  
13
52,00 mg  
6
Mangan
0,12 mg  
32
0,10 mg  
35
Cupru
0,16 mg  
10
0,20 mg  
8
Seleniu
0,50 mcg  
11
0,40 mcg  
13
Acizi grași
  
  
omega 3s
0,00 mg  
99+
236,00 mg  
2
6s omega
79,00 mg  
25
1.689,00 mg  
1
sterol
  
  
fitosterol
24,00 mg  
6
87,00 mg  
1
Continut de apa
77,93 g  
99+
73,20 g  
99+
Frasin
0,53 g  
24
1,60 g  
4
Calorii >>
<< Beneficii

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